In diesem Video zeigen euch Esther Smith und die amerikanische Profikletterin Claire Buhrfeind einfache Übungen, mit denen ihr euch optimal vor eurer Klettersession aufwärmt.

Die Situation kennen die meisten. Am wohlverdienten Feierabend fährt man in die lokale Kletter- oder Boulderhalle, um sich für die kommenden Kletterferien fit zu trainieren. Kaum ist man umgezogen, steigt man in die erste Route ein. Wer ohne Aufwärmen direkt mit dem Klettern beginnt, riskiert jedoch Verletzungen. Deshalb zeigen euch Esther Smith und die Profikletterin Claire Buhrfeind mit welchen Übungen ihr euch aufwärmen könnt, bevor es an die Wand geht.

So solltest du dich vor dem Klettern aufwärmen

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Credits: Titelbild Black Diamond

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