Sepsání vlastního tréninkového plánu: nejdůležitější pravidla a nepředpisy

Pro některé z nás začíná nový rok sportovními ambicemi – ideálně strukturovanými v tréninkovém plánu. Zde je to, co byste měli mít na paměti, pokud si poprvé vytváříte vlastní tréninkový plán.

Proud

Will Bosi dosáhl prvovýstupu na nejtěžší boulderingovou trasu Portugalska „Por do Sol“ 8C+

Will Bosi má silný start do nového roku: S »Por do Sol« dosáhl sedmadvacetiletý Skot prvovýstupu na svůj dlouhodobý projekt, nejtěžší boulder Portugalska.
00:07:47

Connor Herson si zajistil první reprízu skladby »Towing the Line« (8c)

Dvaadvacetiletý Američan Connor Herson se stal prvním člověkem, který zopakoval zřídka zlezený testovací úsek „Towing the Line“ na útesu Empath Cliff v Kirkwoodu v Kalifornii. Na rozdíl od svého slavnějšího souseda „Empath“ nabízí tato trasa silné lezení ve stylu Carla Traversiho, které se vyznačuje technickou precizností, promyšlenými pohyby a bezchybnou žulou.

Aidan Roberts otevírá v Yosemite novou lanovku 8B+

Silný, silnější, Aidan Roberts. Mladý Brit je známý svými závody na špici boulderingové scény. Nyní, na začátku nového roku, zdolal v Yosemitském údolí v USA novou, strmou a náročnou boulderovou trasu „The Bee's Knees“ s obtížností 8B+. 

»Le clin d'œil« | Schüpbach, Sala & Kolly otevřená smíšená trasa na Dent Blanche

Silvan Schüpbach, Filippo Sala a Olivier Kolly na přelomu roku provedli prvovýstup nové cesty v severozápadní stěně Dent Blanche (4 357 m) ve Valais. 850 metrů dlouhou trasu pojmenovali „Le clin d'œil“ a ohodnotili ji obtížností M7 WI3.

Beztíže – hudba se setkává s horolezeckým duchem

31. ledna 2026 se v Cantate Hall of the Volksbühne Frankfurt uskuteční setkání, jaké se na pódiu zažije jen zřídka: Frankfurtské duo THE OHOHOHs, známé svým hudebním mixem klasické a klubové kultury, zahraje společně s extrémním lezcem a klavíristou Alexanderem Huberem. 

Pátá 9A pro Simona Lorenziho: »Shaolin«

Přesně dva roky po svém zdolání „Burden of Dreams“ Simon Lorenzi zdolal svou pátou cestu obtížnosti 9A s názvem „Shaolin“. Belgičan se o titul dělí s Willem Bosim jako boulderista s největším počtem linií v nejvyšší aktuálně potvrzené obtížnosti.

Toto jsou nejlepší boulderingové oblasti v Evropě

Evropa není jen kolébkou moderního boulderingu – může se také pochlubit pravděpodobně nejpočetnějšími a nejrozmanitějšími boulderingovými oblastmi. Zde je přehled našich 7 nejlepších míst se všemi potřebnými informacemi o nejlepší sezóně, výběru a místních zajímavostech.

Daleko od braku: 5 horolezeckých filmů, které se berou vážně

Je to známý příběh: hollywoodské produkce si často dovolují pohrávat s technickými aspekty lezení a alpinismu. Samozřejmě existují výjimky: Sestavili jsme pět horolezeckých filmů, které usilují o realismus.

Lezení a bouldering

Sepsání vlastního tréninkového plánu: nejdůležitější pravidla a nepředpisy

Pro některé z nás začíná nový rok sportovními ambicemi – ideálně strukturovanými v tréninkovém plánu. Zde je to, co byste měli mít na paměti, pokud si poprvé vytváříte vlastní tréninkový plán.
00:07:47

Connor Herson si zajistil první reprízu skladby »Towing the Line« (8c)

Dvaadvacetiletý Američan Connor Herson se stal prvním člověkem, který zopakoval zřídka zlezený testovací úsek „Towing the Line“ na útesu Empath Cliff v Kirkwoodu v Kalifornii. Na rozdíl od svého slavnějšího souseda „Empath“ nabízí tato trasa silné lezení ve stylu Carla Traversiho, které se vyznačuje technickou precizností, promyšlenými pohyby a bezchybnou žulou.

Beztíže – hudba se setkává s horolezeckým duchem

31. ledna 2026 se v Cantate Hall of the Volksbühne Frankfurt uskuteční setkání, jaké se na pódiu zažije jen zřídka: Frankfurtské duo THE OHOHOHs, známé svým hudebním mixem klasické a klubové kultury, zahraje společně s extrémním lezcem a klavíristou Alexanderem Huberem. 

Sepsání vlastního tréninkového plánu: nejdůležitější pravidla a nepředpisy

Pro některé z nás začíná nový rok sportovními ambicemi – ideálně strukturovanými v tréninkovém plánu. Zde je to, co byste měli mít na paměti, pokud si poprvé vytváříte vlastní tréninkový plán.

Will Bosi dosáhl prvovýstupu na nejtěžší boulderingovou trasu Portugalska „Por do Sol“ 8C+

Will Bosi má silný start do nového roku: S »Por do Sol« dosáhl sedmadvacetiletý Skot prvovýstupu na svůj dlouhodobý projekt, nejtěžší boulder Portugalska.

Aidan Roberts otevírá v Yosemite novou lanovku 8B+

Silný, silnější, Aidan Roberts. Mladý Brit je známý svými závody na špici boulderingové scény. Nyní, na začátku nového roku, zdolal v Yosemitském údolí v USA novou, strmou a náročnou boulderovou trasu „The Bee's Knees“ s obtížností 8B+. 

Pátá 9A pro Simona Lorenziho: »Shaolin«

Přesně dva roky po svém zdolání „Burden of Dreams“ Simon Lorenzi zdolal svou pátou cestu obtížnosti 9A s názvem „Shaolin“. Belgičan se o titul dělí s Willem Bosim jako boulderista s největším počtem linií v nejvyšší aktuálně potvrzené obtížnosti.

horolezectví

»Le clin d'œil« | Schüpbach, Sala & Kolly otevřená smíšená trasa na Dent Blanche

Silvan Schüpbach, Filippo Sala a Olivier Kolly na přelomu roku provedli prvovýstup nové cesty v severozápadní stěně Dent Blanche (4 357 m) ve Valais. 850 metrů dlouhou trasu pojmenovali „Le clin d'œil“ a ohodnotili ji obtížností M7 WI3.

„Weather Stein Ridge“ – Michi Wohlleben vydává film o svém rekordním výstupu

Před šesti lety dosáhl německý profesionální alpinista Michi Wohlleben rekordního výstupu. Exponovaný, úzký hřeben Wetterstein v pohoří Wetterstein v německých Alpách, nedaleko rakouských hranic, zvládl za pouhých 40 hodin. Nepřetržitě, bez přestávky, urazil 70 kilometrů a 6 7000 metrů převýšení, rozložených přes nespočet vrcholů. Projekt, který by za normálních okolností kombinoval šest nebo sedm ambiciózních jednodenních túr.

Proč je viditelnost důležitá – Ženy v horolezectví | Gerlinde Kaltenbrunner a Sunny Stroeer 

Ti, kteří jsou v horolezectví viditelní, utvářejí vzory a příležitosti. Nadace Summit Scholarship Foundation pracuje konkrétně na tom, aby ženám v alpinismu poskytla více prostoru, školení a uznání. Zakladatelka Sunny Stroeer a legenda alpinismu Gerlinde Kaltenbrunner v tomto rozhovoru vysvětlují, proč to jde daleko za hranice symboliky.

„V zoufalé nouzi“: Druhá série seriálu o horské záchraně dorazí na jaře 2026

Seriál „V zoufalé nouzi“ se vrací na jaře 2026 s druhou sérií. Oblíbený seriál od Bavarian Broadcasting podrobně sleduje dobrovolné záchranáře během reálných misí v Bavorských Alpách.

Trénink

Sepsání vlastního tréninkového plánu: nejdůležitější pravidla a nepředpisy

Pro některé z nás začíná nový rok sportovními ambicemi – ideálně strukturovanými v tréninkovém plánu. Zde je to, co byste měli mít na paměti, pokud si poprvé vytváříte vlastní tréninkový plán.

5 novoročních předsevzetí ohledně lezení, kterých se skutečně držíte

Předsevzetí ano – ale prosím, buďte realističtí: Shromáždili jsme pět novoročních předsevzetí, která skutečně změní váš lezecký rok 2026 a dokonce vás i trochu pobaví.

12 cviků na lezecké techniky, které by si měl vyzkoušet každý

Čistá lezecká technika – ano prosím! Každý lezec si může těchto dvanáct účinných cviků snadno vyzkoušet při svém příštím lezení.

Produkty

Mezi žulou a pískovcem: Totem Cams v testu

Kamery Black Diamond, DMM a Wild Country není třeba představovat. Z Baskicka pochází neznámá, ale velmi zajímavá alternativa: kamery Totem. Horolezkyně Anna Truntschnig testovala tato vačková zařízení v Indian Creek, Red Rocks a Yosemite pro komunitu LACRUX, aby zjistila, jak dobře fungují v praxi.

Výzva k sebeovládání: Sada Mammut Skywalker Pro Via Ferrata

Společnost Mammut naléhavě žádá zákazníky, aby si zkontrolovali své sady pro via ferraty. Sady Skywalker Pro a Skywalker Pro Turn jsou ovlivněny. Zde zjistěte, zda by se vaše sada mohla ovlivnit a co přesně byste měli zkontrolovat. 

Bernd Zangerl vydává průvodce boulderingem v Himálaji: »Rakchham«

Když se lidem řekne Himálaj, pravděpodobně si ho primárně spojují s vrcholy vysokými přes 8 000 metrů. Horolezectví ale není jediným horským sportem, který tam můžete provozovat: Po mnoha letech práce vydal tyrolský profesionální horolezec Bernd Zangerl průvodce boulderingem v regionu.

Stažení z trhu v Bealu: dotčena jedna várka lana Sunrise o průměru 9,2 mm

Francouzský výrobce horolezeckého vybavení Beal stahuje z trhu výrobní šarži svého horolezeckého lana Sunrise 9,2 mm o délce 50 m. Zde zjistěte, zda se problém týká vašeho lana a co je třeba v případě potřeby udělat.

Názor

Adam Ondra o etických dilematech v lezení | Video rozhovor

Debata o stylu: Adam Ondra o preclippingu, vlivu chráničů na kolena na úrovně obtížnosti a čipování a lepení.

Nové lezecké chyty v Hachioji: nebezpečné a nespravedlivé?

Mezinárodní lezecká asociace IFSC dnes ve videu představila lezecké chyty, které by mohly být poprvé použity v oficiální soutěži. Ale kliky nejsou mnohými přijímány dobře. Proč?

James Pearson si troufá ohodnotit E12 za Bon Voyage – Proč se odhaluje podruhé

Po dlouhém zvažování uděluje James Pearson podruhé známku E2. Což ho vede k tomu, aby z Bon Voyage udělal nejtěžší obchodní cestu.

„Harila oznamuje horolezectví v celé své kráse“

Se zavedením horské turistiky na většině osmitisícovek a všech Sedmi vrcholů a několika dalších horách se požadované alpinistické dovednosti snížily téměř na nulu. Vysokohorskými dovednostmi mám na mysli samostatné lezení, jednání a rozhodování na hoře. Vše, co se dříve na těchto horách vyžadovalo, se dnes díky technické infrastruktuře na hoře stalo do značné míry nadbytečným. Stačí, když se v základním táboře naučíte chodit s mačkami a správně se připoutat na fixní lano.

Technicky úplně špatně: 4 nejikoničtější horolezecké brakové filmy

Výbuchy a masivní večírky na K2, souboje s noži během nedobrovolného volného sóla, osamělý výstup na stěnu a střela z boltové pušky. Zatímco některé filmy jsou o lezení, zdá se, že se producenti tématu příliš nezabývali – tento článek představuje naše nejlepší nerealistické lezecké filmy.

Fixexen – Stane se skalní stěna konzumní arénou?

V tomto článku hostující autor Markus Hutter vyjadřuje své vzrušující a stimulující myšlenky na téma fixexing na skále.

Lacrux TV

00:05:06

Kilian Jornet s neuvěřitelným rychlostním rekordem: 82 čtyřtisícovek za 19 dní

Španělský horský běžec a alpinista Kilian Jornet zdolal všech 19 čtyřtisícových vrcholů v Alpách za 82 dní a zapisuje se do alpské historie.
00:33:42

Mohou profesionální horolezci věrohodně hájit klima?

Profesionální horolezci jako velvyslanci klimatu: rozpor? Toto dilema je přesně to, o čem je nejnovější vydání Lacrux TV.
00:04:13

Sexuální obtěžování a zneužívání moci: Vážná obvinění vůči Nirmal Purja

Vážná obvinění proti nepálské horolezecké padající hvězdě Nirmal Purja. Dvě ženy ho obviňují ze sexuálního obtěžování.
00:39:02

Crack in the Magic Wood | Společenství a IG Magic Wood ve sporu

Vlny se zvedají v kouzelném lese. Setkali jsme se se starostou a prezidentem IG Magic Wood na diskusi.
00:20:29

Má lezení problém s dopingem?

Horolezecký sport se rychle rozvíjí, tréninky jsou čím dál profesionálnější a dnešní profesionálové se mohou tímto sportem uživit. To zvyšuje tlak na dosažení výsledků. Kam až jdou sportovci, trenéři a svazy?

všechny články

Tipy

Jste nováčkem v lezecké hale? Nejdůležitější tipy pro začátečníky na lezení a bouldering.

Chcete začít s lezením nebo boulderingem v roce 2026? Sestavili jsme nejdůležitější tipy pro začátečníky, které vám zajistí úspěšný start v lezecké hale.

Lezení na velkých stěnách: 50 profesionálních tipů od Fritze Millera

Tento článek obsahuje pestrou směsici témat,...

Horolezectví a paragliding | Informace, rizika, tipy pro materiály

Stále více horolezců, alpinistů a lezců se věnuje paraglidingu, protože spojení těchto dvou „světů“ otevírá zcela nové obzory. V tomto článku shrnujeme, co potřebujete vědět o paraglidingu, o rizicích spojených s tímto sportem, o tom, jak si osvojit potřebné know-how pro bezpečné létání a jaké vybavení je nejvhodnější pro vaše budoucí horská dobrodružství.
00:21:19

Koncentrovaná dívčí síla a tréninkové tipy od Erin McNeice a Jany Švecové

Nemohli být odlišnější: závodní lezkyně Erin McNeice a outdoorová boulderistka Jana Švecová. Lattice Training oba doprovázel během tréninku.
00:15:37

Lezení v těhotenství | Odborné tipy od Joy Black

V tomto článku získáte cenné rady, jak můžete bezpečně lézt v těhotenství a na co si dát pozor.