Klíčové slovo: tréninkový plán

Kolik kreatin skutečně dělá pro horolezce? | Vlastní experiment

Říká se, že jen několik gramů kreatinu denně podporuje regeneraci a budování svalů během lezení a tréninku. Aby Lattice otestoval výhody kreatinu pro sílu prstů, provádí vlastní experiment.
00:11:17

Tyto tréninkové tipy od Erin McNeice můžete využít při svém příštím boulderingovém tréninku

Erin McNeice leze v mládežnických soutěžích IFSC teprve pár let – od té doby se nejen dostala na olympiádu v Paříži, ale také dosáhla vrcholu Světového poháru v boulderingu a lezení s olovem. V novém videu se mladá Britka podělí o svá tréninková tajemství.
00:43:51

Toto jsou nejlepší (a nejhorší) tréninkové cviky pro horolezce

Není pochyb o tom, že silový trénink je pro lezení nezbytný. Nicméně existují obzvláště užitečné cviky – a některé, které spíše škodí než prospívají.
00:14:44

Více je lepší? | Proč vás „více lezení“ nedělá silnějšími a rychlejšími

Někteří přísahají na tréninkové plány, jiní se raději zlepšují tím, že tráví co nejvíce času na zdi. Jeden mýtus je obzvláště přetrvávající: Pokud budete prostě hodně leze, zesílíte rychleji, a to i bez cíleného tréninku.
00:28:12

Lezecký trénink: Jak sestavit svůj individuální tréninkový plán

Chtěli byste trénovat konkrétněji, abyste zlepšili svou úroveň lezení, ale nevíte, jak na to? Pak tipy od profesionálních trenérů...

Těchto chyb byste se měli vyvarovat při tréninku na lezení

Posiluje tě tvůj lezecký trénink nebo stagnuješ? Ukážeme vám pět chyb, kterých byste se měli při tréninku vyvarovat.

Newsletter

Proud