Trénink

00:20:11

Motivace, rutiny, zranění | Will Bosi sdílí tajemství tréninku

Mistr obchodu Will Bosi poskytuje vhled do svého tréninku a vysvětluje, proč ty nejsilnější prsty na světě nemusí být nutně genetické.
00:14:30

Jak se konečně zlepšit v lezení na deskách | Tipy s Annou Hazelnutt

Proč je Anna Hazelnutt na desce tak extrémně silná? Ve videu z Lattice Training zjistíte, co se můžete od odborníka na desky naučit.
00:13:01

Lezte a boulderujte s větší jistotou s tipy od olympijského vítěze

S těmito tipy od Tobyho Robertse můžete zlepšit svou duševní hru při lezení a boulderingu.
00:11:18

8 výkonových hacků pro vaši příští relaci | Lezecký výcvik

Co dělat, když projekt prostě nevyjde? V tomto videu Lattice Training představuje 8 výkonnostních hacků pro vaši příští lekci.

Nejuniverzálnější tréninková pomůcka pro horolezce | Crimproll

Zdá se, že na trhu je spousta hmatníků, a přesto se různé modely od sebe liší jen okrajově. S Crimprollem je nyní hmatník, který se může pochlubit mimořádným otočným mechanismem. Podívali jsme se blíže na Crimproll.
00:21:19

Koncentrovaná dívčí síla a tréninkové tipy od Erin McNeice a Jany Švecové

Nemohli být odlišnější: závodní lezkyně Erin McNeice a outdoorová boulderistka Jana Švecová. Lattice Training oba doprovázel během tréninku.
00:15:37

Lezení v těhotenství | Odborné tipy od Joy Black

V tomto článku získáte cenné rady, jak můžete bezpečně lézt v těhotenství a na co si dát pozor.
00:20:40

100 8A Kilterboard Boulders v jedné lekci – dokáže to?

Francouz Jules Marchaland si dal za bláznivý cíl vylézt 100 boulderů 8A na Kilterboardu za jedinou session. Toto video ukazuje jeho bláznivý pokus.

3 ultimátní technologické tipy od Willa Bosiho | Lezecký výcvik

Will Bosi se v posledních letech katapultoval z málo známého lezce mezi lezeckou elitu – ve sportovním lezení a boulderingu. V tomto videu dává tři tipy, jak zlepšit techniku ​​lezení.
00:08:41

Tři efektivní koncepty pro větší mobilitu

Pravidelně se protahujete, ale ve skutečnosti nejste pružnější? Pak je čas přehodnotit svůj přístup. Dnes vám představíme tři...

Toto cvičení pomáhá při bolestech loktů

Mnoho horolezců to zná: bolest vnitřního lokte při silném tahu. Pokud se bolest prosadí, zůstane tvrdohlavým společníkem a je...
00:10:10

4 tipy: Lezte po římsách lépe bez dalšího silového tréninku

Míčování v tříslech není jen o síle. Dnes se naučíte 4 praktické techniky, jak zlepšit svou schopnost držet třísla...
00:15:10

Lezení jako Adam Ondra – jak to funguje

Adam Ondra je jedním z nejucelenějších a nejsilnějších lezců na světě. Dnes se dozvíte, jaké základní techniky KOZA používá a jak...
00:28:12

Lezecký trénink: Jak sestavit svůj individuální tréninkový plán

Chtěli byste trénovat konkrétněji, abyste zlepšili svou úroveň lezení, ale nevíte, jak na to? Pak tipy od profesionálních trenérů...
00:12:31

Více mobility, více síly: Tyto úseky zlepšují váš výkon při lezení

Startování z výšky, střídání nohou a rukou při zvedání nebo širokém roztažení v křižovatkách jsou příklady horolezeckých pohybů, ve kterých může být nedostatek flexibility vážně omezující. Dnes ukážeme...
00:16:21

Technické tipy od 5 lezeckých profesionálů

Aidan Roberts, Jen Wood a další profesionálové vám v tomto videu dávají tipy, jak zlepšit techniku ​​lezení.
00:13:42

Vytrvalostní trénink na pohovce: Co umí úchopové trenažéry?

Vytrvalostní trénink na pohovce? Lattice zkoumal mýtus o tom, jak lze vytrvalost trénovat pomocí ručního chapadla.
00:15:27

5 tipů, které šetří čas pro efektivní trénink

Dnes je 5 tipů, které vám ušetří čas, jak výrazně zkrátit tréninkovou rutinu, aniž byste obětovali pokrok.

Tréninkové tipy pro trailový běh

Trénink pro trail running: Dnes si ukážeme, jaké zásady byste měli mít při tréninku na paměti.
00:24:09

Proč cviky s opakujícími se a izolovanými technikami nemají smysl

Nácvik opakujících se technik je neefektivní. Dnes vám ukážeme přístup, který pohlíží na pohyb jako na samoorganizovaný a nelineární.
00:19:01

Nejlepší tricepsové cviky od Alexe Megose

Jaký je nejlepší způsob, jak trénovat triceps jako horolezec: Zde jsou nejlepší cvičení od profesionála v oblasti lezení Alexe Megose.
00:10:16

Rychle a efektivně se zahřejte na lezení – tak to funguje

V tomto videu se dozvíte, jakými cviky se můžete rychle a efektivně zahřát na lezení.

Efektivní cvičení na cestě ke stojce

Takto funguje stojka: Se stojkou L můžete nabrat sílu a kontrolovaně cvičit polohu stojky.

Při lezení jděte výš: Zde je návod, jak na to

Při lezení jděte výš: Cvičení žabí jógy protáhne vaše vnitřní stehna se znatelným efektem.

Čtyři pohybové koncepty, které komplexně zdokonalí vaši lezeckou techniku

Trvale lepší lezení: Pohybové koncepty vás mohou při lezení posunout mnohem dále než jednotlivé techniky.

Zlepšete stabilitu ramen

Stůl je jednoduchý, ale účinný cvik, který zlepšuje stabilitu ramen a protahuje svaly hrudníku.

Další úroveň: Takto prolomíte 7. stupeň

Dostaňte se dopředu tam, kde je mnoho lezců ve frontě: S těmito profesionálními tipy můžete skočit na 7. stupeň.

Lepší dynamické lezení | Profi tip

Už žádná frustrace z dynama: S tímto cvičením špičkové atletky Shauny Coxsey se zlepšíte v dynamickém lezení.

Adam Ondra: „Trénink ve spreji přináší nejlepší přenos na skálu“

Tréninkový tip od Adama Ondry a Magnuse Midtba: Proč by 99 procent všech lezců mělo trénovat na stříkací stěně.

Škodí strečink před lezeckým tréninkem vašemu výkonu?

Dnes máme jasno: Zlepšuje pasivní strečink před lezeckým tréninkem výkon, nebo dokonce výkonu škodí?

Proud

Soline Kentzel | Sólový výstup na Nose v Yosemite

Francouzská expertka na big wall a tradiční lezení Soline Kentzelová posouvá své vlastní limity svým tříapůldenním sólovým výstupem na Nose na El Capitanu.

„Hrozí obrovská tragédie“ | Letadlo málem narazilo do lyžařského maratonu na Monte Rosa

Scéna jako z akčního filmu: Na Monte Rosa ve Wallisských Alpách ultralehké letadlo těsně mine skupinu skialpinistů. Očití svědci hovoří o téměř katastrofě na druhém nejvyšším vrcholu Alp.

Dvojnásobná zlatá medaile udělená ve Wujiangu – Jak se to stalo?

Minulý víkend se v čínském Wujiangu konal druhý IFSC Světový pohár sezóny 2025. V soutěži mužů se Anraku opět postavil na nejvyšší stupínek. V soutěži žen došlo k ojedinělému výsledku: Erin McNeice a Seo Chaehyun se musely podělit o zlatou medaili.

Jonathan Siegrist opakuje test odolnosti Erebor (9b) v Arco

Jonathan Siegrist vylezl své sedmé 9b se silově vytrvalostní cestou Stefana Ghisolfiho Erebor (9b) v Arco.

50 let z kopce a z kopce | Populární televizní formát slaví výročí

V německy mluvícím světě bude jen málo nadšenců horských sportů, kteří nikdy neviděli program ze série Bergauf-Bergab. Formát se nyní vysílá již 50 let a Bayerischer Rundfunk slaví výročí novou sérií.