Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo profík, mnoho lezců dělá při tréninku fingerboardů stejné chyby. Profesionální horolezec a trenér Tom Randall ve videu objasňuje tři nejčastější mylné představy a vysvětluje vliv únavy, stejně jako pozice těla a úchopu, na tréninkový úspěch.
Trénink hmatníku může mít za následek výrazný nárůst síly, ale i zranění. Jak se tomu druhému můžete vyhnout, je vysvětleno Tom Randall, lezecký profesionál a dlouholetý trenér. Za posledních 20 let pracoval se spoustou lezců a pozorně sledoval revoluci v hmatníku. Zjistil, že se dělají závažné chyby.
Tom Randall vybral tři nejběžnější a podrobněji se o nich věnuje v následujícím videu:
- Trénink na hmatníku, když jste příliš unavení
- Držení těla při zavěšení
- Přílišné zaměření na otevřené pozice úchopu
Video: Fingerboard Training – 3 časté chyby
To by vás mohlo zajímat
- Špičkový trénink horní části těla
- Základní trénink s atletkou Hannah Meul
- Díky 10 minutám lezeckého tréninku do 9a?
Líbí se vám náš lezecký časopis? Když jsme spouštěli LACRUX, rozhodli jsme se nezavádět paywall. Tak to zůstane, protože chceme co nejvíce podobně smýšlejících lidí poskytovat novinky z lezecké scény.
Abychom byli v budoucnu méně závislí na příjmech z reklamy a mohli vám poskytovat ještě více a lepší obsah, potřebujeme vaši podporu.
Proto: Pomozte nám a podpořte náš časopis malým příspěvkem. Přirozeně prospíváte vícekrát. Jak? To je to, co zjistíte zde.
+ + +
Kredity: Titulní fotka Trénink mřížky