Varias prendas finas en lugar de una gruesa: el principio de las capas se ha establecido a lo largo de los años. Sin embargo, a menudo se interpreta e implementa incorrectamente, ya que, por simple que parezca el sistema, la clave está en la elección óptima del material adecuado. Y por último, pero no menos importante, también en la conciencia corporal personal. Para que las capas funcionen, existen principios importantes y algunos consejos y trucos prácticos.
Una contribución de Fabian Reichle - Bächli Bergsport
Elimina la humedad, almacena el calor y mantiene las influencias climáticas en el exterior. Este es el credo para más comodidad en la montaña, especialmente durante la estación fría. El principio de la cebolla adopta este principio. Inspirándose en las numerosas capas del tubérculo, que provoca lágrimas en la cocina, en los deportes de montaña -y también en otras actividades-, lo ideal es llevar varias capas de ropa una encima de la otra, que todas tienen una función específica y armonizan entre sí. como un sistema global.
Este es a veces el quid de la cuestión: todo tiene que estar coordinado. Si no se tienen en cuenta los detalles pequeños y finos, la eficiencia del sistema se desperdicia. Sin embargo, varias capas significan, al menos así se ha establecido, tres de ellas: la capa base, la capa aislante y la protección contra la intemperie.
La capa base: transporte de humedad al exterior
Durante el extenuante ascenso, el cuerpo suda. La función de refrigeración es útil en verano, pero contraproducente y peligrosa en temperaturas frías. Esto significa que la humedad debe eliminarse de la superficie de la piel de la manera más eficiente posible. Aquí es donde entra en juego la primera capa de la cebolla, la llamada capa base.
ajuste y material
Para que esto tenga un éxito óptimo, dos factores juegan un papel importante: el ajuste y el material. Es importante que la primera capa quede directamente sobre la piel y, por lo tanto, pueda absorber el sudor. Por lo tanto, la camiseta holgada sirve de poco.
En cuanto a los materiales, ya se está volviendo un poco más complejo. Las fibras sintéticas como el poliéster o la poliamida son las más adecuadas para actividades especialmente sudorosas, ya que apenas absorben la humedad. Por otro lado, las fibras naturales como la lana merino aseguran un excelente clima corporal e inhiben los olores, pero normalmente absorben más humedad por sí mismas y pueden no ser adecuadas para personas que sudan mucho y rápido.
El algodón es totalmente inaceptable como capa base, ya que apenas absorbe el sudor del cuerpo y además se seca muy lentamente.
Otro punto de la capa base es el aislamiento. Si la temperatura es muy fría o si sientes frío, la prenda puede ser más gruesa y tener mangas largas.
Ejemplos de la capa base
La capa aislante: retención de calor y regulación de la humedad
La segunda capa tiene dos funciones. Por un lado, transporta la humedad lejos de la primera capa, por otro lado, sirve para aislar el calor que también se irradia desde el cuerpo.
La atención se centra todavía en la transpirabilidad, por lo que no es resistente al viento ni al agua. Al menos no del todo. Las chaquetas de lana, por ejemplo, son ideales, es decir, ropa hecha de fibras sintéticas de poliéster. Pero materiales como el plumón y su contraparte artificial Primaloft o la lana (merino) también pueden almacenar calor y ser transpirables al mismo tiempo.
La capa intermedia en particular depende en gran medida del clima, por lo que no hay un estándar fijo aquí. En temperaturas suaves o durante un esfuerzo intenso, la capa aislante no debe ser demasiado gruesa: la chaqueta de plumas se mantiene mejor en la mochila. En tales casos, también se puede usar una camisa delgada de manga larga. Dependiendo de su sensibilidad física, no se congelará ni siquiera a temperaturas bajo cero. Por el contrario, la segunda capa también se puede expandir. Cuando haga mucho frío, use otra chaqueta sobre el suéter de lana, por ejemplo, hecha de material softshell o plumón.
Por cierto, vale la pena prestar atención a los detalles de la capa aislante. Las opciones de ventilación, como cremalleras debajo de los brazos o puños que se pueden usar como semiguantes, son prácticas cuando se requiere menos o más aislamiento. La cuestión de si un top se usa con o sin capucha no es solo una cuestión de gusto sino también un factor de calor.
Ejemplos de la capa aislante
La protección contra la intemperie: mantener la humedad y el viento lejos
La transpirabilidad de las dos primeras capas tiene una desventaja lógica: no protege contra los elementos. Una capa de aislamiento húmeda es inútil y el viento cortante que silba a través de los textiles también es desagradable. Por lo tanto, entra en juego la tercera y última capa del principio de la cebolla: la protección contra la intemperie.
Una pequeña pero relevante nota al principio. El nombre de esta capa ya implica que esta prenda se usa cuando las condiciones externas son desagradables. De lo contrario, existe el riesgo de acumulación de calor y el cuerpo puede sobrecalentarse. Las chaquetas modernas de protección contra la intemperie son transpirables, pero en algún momento llegan a sus límites, especialmente cuando te esfuerzas.
Quien habla de protección contra la intemperie suele hablar de caparazón duro. Y aquí es donde entra en juego el Gore-Tex en muchos casos. La marca simboliza las membranas impermeables y cortavientos que se procesan en los textiles (Gore no es el único fabricante). Estas membranas consisten en miles de millones de poros que son muchas veces más pequeños que las gotas de agua. Esto mantiene el líquido y el viento afuera mientras aún absorbe la humedad del cuerpo. Como se mencionó, pero en menor cantidad que las dos primeras capas.
Una chaqueta resistente a la intemperie también debe afirmar ser resistente a la abrasión y duradera; según el deporte que se practique. Las chaquetas hardshell están disponibles con diferentes capas de membrana: dos, dos y media o tres son comunes. Cuantos más hay, más robusto se vuelve el material, pero el peso y el tamaño del paquete aumentan.
Por cierto, una chaqueta ligera para la lluvia o el viento también es buena para la protección contra la intemperie, especialmente en verano. Este último es significativamente más transpirable que una chaqueta de capa dura típica de pleno derecho debido a la falta de una membrana impermeable.
Pequeña ventaja: la chaqueta híbrida es algo intermedio entre la primera y la segunda capa. Cómo funciona y para quién es adecuado puedes leer en nuestro artículo separado.
Ejemplos de protección contra la intemperie
El principio de la cebolla no está escrito en piedra
La descripción de los elementos individuales de las tres capas ya sugiere que un principio de cebolla es muy individual. La condición corporal y el clima dan como resultado una serie de combinaciones que hacen que una implementación estricta de la capa base, la capa de aislamiento y la protección contra la intemperie no sea necesaria.
Pero aquí es exactamente donde radica la fuerza del principio de la cebolla. La estructura modular permite una rápida adaptación a las condiciones externas y existentes. ¿Está brillando el sol y no hay viento? Entonces la protección contra la intemperie se mantiene por delante. ¿Están las temperaturas hundiéndose en el abismo? Luego, la segunda capa está equipada con más aislamiento. ¿Está lloviendo en un cálido día de verano? Entonces, la chaqueta para la lluvia sobre la camisa funcional es suficiente, o la cubierta suave cuando hace viento.
Por lo tanto, el principio de la cebolla requiere algunas pruebas personales. Tiene sentido averiguar qué materiales son mejores para su propia comodidad. Además, influyen preferencias como el peso, el tamaño de la mochila o los posibles usos para diferentes deportes de montaña. Solo pensar en cuándo salir a la calle ya limita la gran selección de combinaciones posibles.
Donde también se utiliza el principio de la cebolla
Con las capas cubrimos y regulamos nuestra parte superior del cuerpo. Sin embargo, el principio también se puede aplicar a otras partes del cuerpo, siempre basado en la idea básica de las tres propiedades de liberación de humedad, aislamiento térmico y protección contra la intemperie.
Por ejemplo, la felicidad del viaje de esquí se estropea mucho si la ropa exterior armoniza perfectamente, pero se usa ropa interior de algodón debajo de los pantalones. Lo mismo se aplica a los calcetines o guantes. Este último en particular también se puede usar en capas. Tenemos algunos para eso Consejos y trucos resumidos en un post aparte. Y el principio cebolla también puede entrar en juego en la cabeza: un sombrero ligero más capucha es más flexible que una sola gorra gruesa.
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Créditos: Foto de portada y fotos del artículo: Bächli deportes de montaña