En este video, Esther Smith y la escaladora profesional estadounidense Claire Buhrfeind le mostrarán ejercicios simples para ayudarlo a prepararse para la sesión de su escalador.

La mayoría de la gente conoce la situación. En el merecido final del día, conduce a la sala local de escalada o boulder para entrenarse para las próximas vacaciones de escalada. En cuanto te mudas, entras en la primera ruta. Sin embargo, aquellos que comienzan a escalar directamente sin calentarse corren el riesgo de sufrir lesiones. Es por eso que Esther Smith y la escaladora profesional Claire Buhrfeind te muestran qué ejercicios puedes calentar antes de que golpee la pared.

Entonces debes calentar antes de subir

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Créditos: Imagen de la portada Black Diamond

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