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¿Es el trail running el entrenamiento perfecto para los alpinistas?

Trail running como entrenamiento para alpinistas: hoy analizaremos más de cerca si correr tiene beneficios para el montañismo y cómo.

La primera linterna frontal modular del mundo: Silva Free

Novedad en linterna frontal: Silva Free es la primera linterna frontal modular que se puede montar en función de la actividad deportiva de montaña prevista.

Brione para principiantes: los cantos rodados más bellos hasta 7A

Brione también es fácil: hoy te mostramos dónde puedes encontrar bonitos problemas de búlder en grados moderados en el valle de Verzasca.

Ultraligeras y resistentes: tiendas de campaña de alta gama de Samaya

La marca francesa Samaya se ha dado a la tarea de revolucionar la carpa de 4 estaciones. Desde su fundación en 2018, ha estado persiguiendo este objetivo con tanto éxito como sin concesiones. En tres líneas de productos, produce tiendas de campaña ultraligeras y de altísimo rendimiento para alpinismo y montañismo de altura.

Vivaque simplificado: un juego por menos de 2,5 kg

Pasar la noche al aire libre con colchoneta y saco de dormir es en sí mismo una cosa purista. Si además aciertas entre los pocos productos disponibles, podrás disfrutar de la naturaleza con un equipaje extremadamente ligero. Lo ponemos a prueba y montamos un conjunto vivac para menos de 2,5 kilogramos.

Entre la tiza y la nostalgia: el boulder antes y ahora

De un extraño a un deporte de moda: Boulder inspira a una amplia audiencia en la actualidad. Pero, ¿cómo fueron los comienzos de la escena del boulder en Suiza? Durante su investigación, Transianer Alex visitó tres antiguas áreas de boulder en el centro de Suiza. Sus propietarios, René, Luk y Dodo, hablan de una época sin crash pads ni carreras y saltos, pero con mucho encanto.

La cuerda se convierte en cuerda: la visión de Edelrid de la economía circular

Hacer una cuerda de escalar con una cuerda de escalar es como el santo grial para fabricantes como Edelrid. Visitamos a los inventores de Allgäu en Isny ​​​​para aprender más sobre su comprensión de la sostenibilidad y la innovación y su visión de un sistema de circuito cerrado.

Así cuidas tu material de escalada y reconoces los daños

La estación fría se está despidiendo lentamente, la capa de nieve está retrocediendo. Esto crea espacio en la montaña para rocas con agarre: ya es hora de sacar el equipo de escalada de la hibernación y comenzar las primeras aventuras verticales de la temporada. El momento es sumamente propicio, ya sea para poner a punto el equipo o para sustituirlo en caso de avería. No hace falta decir que no se hacen concesiones cuando se trata de equipos relacionados con la seguridad. Nos fijamos en el cuidado de las cuerdas y similares, para una mayor durabilidad y más seguridad.

Bota de alpinismo ultraligera para escalada en hielo y recorridos a gran altitud en terrenos mixtos | La Sportiva G Tech

Con G-Tech, La Sportiva ha desarrollado una bota de alpinismo extremadamente ligera que cubre toda la gama de alpinismo técnico, desde escalada en hielo y mixta hasta alpinismo en terrenos mixtos exigentes. Echamos un vistazo más de cerca al arma milagrosa alpina del especialista en calzado italiano.

La gran prueba de esquí de travesía en Les Diablerets de Bächli Bergsport

Con el imponente puente colgante en el Scex Rouge, el único en el mundo que conecta dos picos de montaña, Les Diablerets en el cantón de Vaud se ha convertido en un punto culminante del turismo. Sin embargo, no solo las estructuras artificiales, sino también el poderoso hielo de los glaciares y las tentadoras pistas de polvo atraen a los entusiastas de las excursiones de esquí y del freeride a la zona. El lugar perfecto para poner a prueba los últimos modelos de esquí con Bächli Bergsport.

El principio cebolla: capa a capa para más comodidad en la montaña

Varias prendas finas en lugar de una gruesa: el principio de las capas se ha establecido a lo largo de los años. Sin embargo, a menudo se interpreta e implementa incorrectamente, ya que, por simple que parezca el sistema, la clave está en la elección óptima del material adecuado. Y por último, pero no menos importante, también en la conciencia corporal personal. Para que las capas funcionen, existen principios importantes y algunos consejos y trucos prácticos.

Entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo: ¿Se vuelve más fuerte a pesar de las lesiones y un descanso de la escalada?

El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFRT) es un método de entrenamiento que utiliza manguitos de presión para reducir el flujo sanguíneo. El efecto: el crecimiento muscular y el aumento de la fuerza a pesar de la baja intensidad del entrenamiento. Un tipo de entrenamiento que puede ser especialmente interesante durante las pausas por lesión en la escalada y en la fase de rehabilitación.

Esto es lo que necesita saber sobre las bolsas de aire para avalanchas

En 1985, ABS lanzó la primera mochila con airbag para avalanchas. Hoy en día, el sistema de autorrescate forma parte del equipo de emergencia obligatorio para muchos entusiastas de los deportes de invierno. En Bächli-Bergsport, los clientes pueden elegir entre cinco sistemas de bolsas de aire diferentes. Cómo funcionan y qué ventajas aporta cada sistema: una visión general.

Con este equipo para avalanchas estás preparado para emergencias

Nunca podrás eliminar el peligro de las avalanchas. Sin embargo, puede prepararse para emergencias. Los transceptores de avalancha (LVS), las sondas y las palas pueden salvar vidas. Bächli Bergsport ofrece los tres artículos de equipamiento básico en un paquete lucrativo.

Todo bajo control: Cuatro tipos de guantes para los días de frío

Quién no conoce el dilema: los guantes a menudo se olvidan cuando los necesita más tarde. Y si piensas en empacar algunos, luego resultan ser los equivocados. Razón suficiente para algunos consejos prácticos para escaladores, alpinistas y esquiadores.

Mochila para avalanchas Avabag Litric de Ortovox | electrónico y ultraligero

Bajo peso, operación simple, implementación confiable: Avabag Litric es un nuevo sistema de airbag eléctrico que fue desarrollado conjuntamente por Ortovox y Arc'teryx y establece nuevos estándares. Es el sistema de airbag eléctrico para avalanchas más ligero del mundo y ahora se utiliza en las mochilas para avalanchas de ambas marcas.

Linterna frontal con unos increíbles 1500 lúmenes en la prueba | Petzl Nao RL

Con una potencia de 1500 lúmenes y un peso total de tan solo 145 gramos, la linterna frontal Nao RL es una auténtica linterna frontal. Echamos un vistazo más de cerca a la nueva linterna frontal de Petzl en un recorrido por la montaña al atardecer.

La nueva sala de boulder Minimal Leutsch abre el 5 de noviembre

El 05.11.22 de noviembre de 114, se inauguró en Zúrich la segunda sala de boulder mínimo de la ciudad. El Mínimo Leutsch ofrece 600 bloques repartidos en una superficie de 2 mXNUMX.

Escalando el Norte del Sur: Ossola Rock | guia de escalada

El norte de Italia ofrece una gran cantidad de zonas de escalada. Te presentamos la guía de escalada Ossola Rock con zonas como Cadarese o Croveo.

Chaquetas híbridas: la alternativa al principio de capas

El principio de la cebolla eficiente está más arraigado en el alpinismo que en casi cualquier otra actividad deportiva. Pero incluso la combinación más hábil de varias capas tiene sus puntos débiles. Durante el ascenso sudoroso, la chaqueta de capa dura crea una acumulación de calor y la chaqueta de forro polar aireada no puede soportar ni el viento ni la precipitación. La solución: una chaqueta híbrida.

Katana Laces: Nuevo pie de gato para mujeres y escaladores ligeros | La Sportiva

La Sportiva ha revisado uno de sus pies de gato más populares, los Katana Laces. Los modelos 2022 ya no se basan estrictamente en el género, sino principalmente en el peso del escalador. El modelo de suela entera amarilla es más rígido, el modelo de suela partida blanca es más blando.

13 posturas de yoga para calentar para la escalada en roca

El yoga es excelente para calentar antes de hacer boulder o escalar y mantiene el cuerpo flexible. El profesor de Transian y yoga, Adrian, ha reunido algunas asanas simples (ejercicios de yoga) que ayudan a movilizar su cuerpo, restaurar la movilidad y ayudar a relajar los músculos tensos.

Tour alpino: consejos y trucos para principiantes

Después de un primer curso de recorrido a gran altitud, ha aprendido los conceptos básicos esenciales sobre la técnica del equipo de cuerdas, el rescate en grietas y la ciencia de los materiales. Ahora estás listo para tus primeros 4000. En la tabla de multiplicar, te desvelamos qué trucos y consejos puedes utilizar para iniciarte en el mundo de la alta montaña.

Sienta bien: Esto es lo que debes saber sobre los arneses de escalada

El arnés de escalada es el nexo entre el cuerpo y la cuerda. Además de formar parte del equipo elemental de seguridad, también debe cumplir requisitos ergonómicos y funcionales. Estos varían dependiendo de la disciplina vertical. Por lo tanto, analizamos de cerca las múltiples facetas de los arneses y mostramos qué modelo es adecuado para su próxima aventura de escalada.

Seis zonas suizas de boulder para los días cálidos

Transianer Michel ha elegido seis áreas de boulder suizas para usted que son adecuadas para aventuras de boulder en los meses cálidos.

Paso a paso: cruzar el Nordkette con el empleado de Black Diamond Remco Graas

A Remco Graas le encanta estar activo en las montañas. Cuanto más grande sea el objetivo, mejor. Desde su lugar de trabajo tiene una vista directa del horizonte de Innsbruck, el Nordkette. Así nació la idea de recorrer todo el horizonte en un día.

Bota de montaña ultraligera para recorridos alpinos | La Sportiva Equilibrium probado

La Aequilibrium ST GTX de La Sportiva combina la ligereza de una zapatilla de aproximación con las cualidades de una bota de alpinismo. Esto lo convierte en el compañero perfecto en excursiones técnicas, travesías de glaciares o vías ferratas. Hemos cruzado las torres de Altenalp con las botas de montaña ultraligeras y estamos encantados.

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Michaela Kiersch gana en Cataluña. Además de los caminos difíciles, tuvo que luchar sobre todo con las altas exigencias que se le imponían.

James Pearson: “Ese fue mi whisky más loco”

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Alex Megos inaugura sala de escalada | Academia Frankenjura

Apertura parcial de la Academia Frankenjura: a partir de hoy se puede escalar en la sala de escalada de Alex Megos en Forchheim.
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¿Es Rhapsody (E11) la ruta más peligrosa del mundo?

Magnus Midtbo regresa con Dave MacLeod a uno de sus primeros ascensos más impresionantes: Rhapsody (E11, 7a).

Yannick Flohé sube su ruta más difícil hasta la fecha con Lazarus (9a+).

9a+ en tránsito: Yannick Flohé logra escalar a Lazarus en el Schiefen Tod en el Jura de Franconia en sólo 4 pasos.