El argumento de que el levantamiento de pesas no es lo suficientemente específico para la escalada surge una y otra vez en las discusiones sobre el entrenamiento de fuerza. Aquí hay 5 razones para incorporar el entrenamiento de fuerza regular en su rutina de ejercicios.
Las opiniones difieren sobre si el levantamiento de pesas ayuda o no a la escalada, al menos entre los escaladores aficionados y ambiciosos. A los ojos de los expertos en formación de Lattice, los beneficios superan claramente a los beneficios.
5 argumentos a favor del entrenamiento de fuerza
- El entrenamiento de fuerza puede ayudarte a diversificar tus habilidades en diferentes estilos de escalada.
- Reduce el riesgo de lesiones.
- Ayuda a contrarrestar la pérdida relacionada con la edad (fuerza muscular, fuerza muscular, densidad ósea).
- Mejora la confianza en uno mismo y la resiliencia psicológica.
- Aumenta la alegría y la motivación.
Josh Hadley explica cuál es la mejor manera de comenzar el entrenamiento de fuerza y a qué debes prestar atención en el video de arriba.
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Créditos: imagen de portada Entrenamiento de celosía