Entrenamiento de búlder más eficiente: consejos y trucos de Adam Ondra

Si quieres ser más fuerte en el búlder, debes tener en cuenta algunos principios a la hora de entrenar. Hoy, el escalador profesional Adam Ondra comparte su gran experiencia y explica cómo puedes hacer que tu entrenamiento sea más eficiente.

¿Cuántos intentos debo invertir en una roca? ¿Cuánto tiempo debo hacer una pausa entre intentos? ¿Y cuándo es el momento adecuado para dejar de entrenar? Preguntas como estas son importantes cuando el Formacion No sólo debe ser divertido, sino que también debe lograr algo. En el siguiente vídeo muestra el profesional checo de la escalada Adam ondraA qué debes prestar atención para prevenir lesiones y sacarle el máximo partido a tu entrenamiento de búlder.

Vídeo: Entrenamiento de búlder más eficiente | Consejos profesionales de Adam Ondra

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Créditos: imagen de portada Adam ondra

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