Entrenador de dedos, mancuerna para dedos o pinza de mano: estas herramientas de entrenamiento reciben diferentes nombres. ¿Se puede utilizar esto como sustituto del entrenamiento de resistencia sobre la marcha? El entrenador de Lattice, Josh Hadley, realizó la autoevaluación y apretó durante 30 días, hasta 25000 veces por semana.
Algunos escaladores utilizan ocasionalmente una pinza de mano mientras conducen, en el trabajo o mientras miran televisión en el sofá. Apenas existen estudios sobre la eficacia de esta forma de formación. Esto llevó al entrenador de Lattice, Josh Hadley, a hacer un pequeño autoexamen.
En este experimento de 30 días, quería descubrir si se podía utilizar una pinza manual para simular el estímulo muscular que se logra durante una sesión de resistencia básica (por ejemplo, largos períodos de escalada a baja intensidad). Pequeño spoiler: El resultado es bastante sorprendente.
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Créditos: imagen de portada Enrejado