En este video, la escaladora profesional británica Shauna Coxsey muestra cómo se calienta en el diapasón antes de entrenar.

En tiempos de Pandemia de corona Cada vez más escaladores se ven obligados a realizar su entrenamiento en casa. Una forma de entrenamiento relativamente simple y muy eficiente es el entrenamiento con diapasón. Puede encontrar más artículos sobre diapasones en el siguiente enlace.

No necesitamos enfatizar cuán importante es calentar antes de una sesión de entrenamiento. Aquellos que se toman el tiempo para calentar adecuadamente todas las regiones del cuerpo afectadas previenen lesiones y ganan a largo plazo. ¿Pero cómo calientas antes del entrenamiento con diapasón? Un programa integral de calentamiento muestra la Shauna Coxsey en el video a continuación.

Programa de calentamiento de Shauna Coxsey para el diapasón

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Créditos: Imagen de portada Shauna Coxsey

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