Con el Critical Force Test, puedes determinar tu fuerza máxima disponible, tu resistencia muscular a largo plazo y el almacenamiento de energía en tus antebrazos. Hoy Philipp Bulling te mostrará cómo puedes montar tu propia estación de test por menos de 100 euros y así optimizar tu entrenamiento.
Philipp Bulling tiene un doctorado en procesamiento de señales digitales y es un escalador apasionado. Mientras buscaba formas de optimizar su entrenamiento, se encontró con la prueba de fuerza crítica. En Lacrux tiene el concepto detrás de esto ya descrito en detalle.
Como inventor empedernido, insistió en construir su propia estación de prueba y escribir el software necesario para ella. Philipp Bulling pone sus instrucciones de construcción a disposición de todas las partes interesadas de forma gratuita a continuación.
Lo aprenderás en este artículo.
- Descripción general de la configuración de la prueba de fuerza crítica
- Componentes de hardware necesarios
- Software requerido
- Así es como funciona: instrucciones paso a paso
Descripción general de la configuración de la prueba de fuerza crítica
Con la ayuda de una barra de 20 mm que cuelga libremente y una celda de carga estándar, puede configurar el hardware correspondiente usted mismo con poco esfuerzo. Las celdas de carga apropiadas y los amplificadores y convertidores analógicos/digitales requeridos se pueden obtener por montos de euros de dos dígitos medios.
Las siguientes imágenes muestran el hardware conectado con el que se conecta la celda de carga a la computadora a través de USB-C. El autor proporciona el software para evaluar los parámetros como parte de un proyecto de código abierto. Más sobre esto en el capítulo Software requerido.
Componentes de hardware necesarios
Para construir su estación de prueba de fuerza crítica personal, necesita los siguientes componentes de hardware. Los productos vinculados no son enlaces de afiliados, sino solo una posible sugerencia de dónde se pueden comprar.
| Artículo | Comentario | Número | precio |
| tira de madera | Preferiblemente 20 mm o 10 mm de ancho para garantizar la comparabilidad | ||
| célula de carga | O comparable (aprox. 100 kg) | 1 | 40.29 euros |
| módulo de celda de carga | Referencia del fabricante | 1 | 19.65 euros |
| Interfaz USB | Fabricante Adafruit | 1 | 7.75 euros |
| Cable | Para conectar interfaz USB/módulo de celda de carga | 1 | 1.15 euros |
| Cable USB-C | Para la conexión a la computadora | 1 | 2.10 euros |
| Cáncamo M12 | El diámetro de la rosca debe coincidir con la celda de carga | 2 | 14.90 euros |
Software requerido
El software que necesita para evaluar los parámetros medidos fue escrito por Philipp Bulling como parte de un proyecto de código abierto. Él los pone en su Blog disponible de forma gratuita.
Asegúrese de calibrar la celda de carga antes de usarla por primera vez. Para hacer esto, vaya a Configuración/Calibración y siga las instrucciones. Cualquiera que desee contribuir al código fuente encontrará toda la información que necesita aquí. GitHub.
Así es como funciona: instrucciones paso a paso
Primero, la celda de carga se conecta al módulo amplificador (NAU7802). La mayoría de las celdas de carga disponibles comercialmente están equipadas con un cable de cuatro o cinco hilos para este propósito. Los cables de color rojo, verde, blanco y negro se conectan a las entradas correspondientemente etiquetadas del módulo amplificador.
El quinto cable (amarillo) se puede soldar opcionalmente si hay problemas con la transmisión de la señal. Normalmente, sin embargo, no es necesario. Luego, el amplificador se conecta al módulo USB (MCP2221) mediante el cable Qwiic. No importa cuál de las dos tomas del amplificador se utilice. Finalmente, el módulo USB se puede conectar a la computadora con un cable USB-C.
El controlador para el módulo USB se instalará automáticamente. Una vez que esto esté completo, se puede iniciar el software. Debe asegurarse de que la celda de carga se compruebe cada vez que se inicia el software y, por lo tanto, todos los pesos deben retirarse de la celda de carga durante el inicio.
Para una correcta puesta en marcha, la celda de carga debe calibrarse una vez. La calibración se puede iniciar desde el software a través de «Configuración/Calibración». Para hacer esto, se deben adjuntar dos pesos conocidos diferentes a la celda de carga y anotar el peso en el cuadro de diálogo correspondiente. Después de reiniciar el software, se aplica la calibración y la herramienta está lista para usar.