¿Qué tan fuerte eres realmente? Pruébate

Con el Critical Force Test, puedes determinar tu fuerza máxima disponible, tu resistencia muscular a largo plazo y el almacenamiento de energía en tus antebrazos. Hoy Philipp Bulling te mostrará cómo puedes montar tu propia estación de test por menos de 100 euros y así optimizar tu entrenamiento.

Philipp Bulling tiene un doctorado en procesamiento de señales digitales y es un escalador apasionado. Mientras buscaba formas de optimizar su entrenamiento, se encontró con la prueba de fuerza crítica. En Lacrux tiene el concepto detrás de esto ya descrito en detalle.

Como inventor empedernido, insistió en construir su propia estación de prueba y escribir el software necesario para ella. Philipp Bulling pone sus instrucciones de construcción a disposición de todas las partes interesadas de forma gratuita a continuación.

Configuración para la prueba de fuerza crítica: celda de carga que cuelga libremente y barra de dedos de 20 mm. Imagen: Felipe Bulling
Configuración para la prueba de fuerza crítica: celda de carga que cuelga libremente y barra de dedos de 20 mm. Imagen: Felipe Bulling

Lo aprenderás en este artículo.

  • Descripción general de la configuración de la prueba de fuerza crítica
  • Componentes de hardware necesarios
  • Software requerido
  • Así es como funciona: instrucciones paso a paso

Descripción general de la configuración de la prueba de fuerza crítica

Con la ayuda de una barra de 20 mm que cuelga libremente y una celda de carga estándar, puede configurar el hardware correspondiente usted mismo con poco esfuerzo. Las celdas de carga apropiadas y los amplificadores y convertidores analógicos/digitales requeridos se pueden obtener por montos de euros de dos dígitos medios.

Las siguientes imágenes muestran el hardware conectado con el que se conecta la celda de carga a la computadora a través de USB-C. El autor proporciona el software para evaluar los parámetros como parte de un proyecto de código abierto. Más sobre esto en el capítulo Software requerido.

Convertidor analógico/digital e interfaz USB-C para conectar la celda de carga a la computadora. Imagen Felipe Bulling
Convertidor analógico/digital e interfaz USB-C para conectar la celda de carga a la computadora. Imagen Felipe Bulling

Componentes de hardware necesarios

Para construir su estación de prueba de fuerza crítica personal, necesita los siguientes componentes de hardware. Los productos vinculados no son enlaces de afiliados, sino solo una posible sugerencia de dónde se pueden comprar.

ArtículoComentarioNúmeroprecio
tira de maderaPreferiblemente 20 mm o 10 mm de ancho para garantizar la comparabilidad
célula de cargaO comparable (aprox. 100 kg)
140.29 euros
módulo de celda de cargaReferencia del fabricante119.65 euros
Interfaz USBFabricante Adafruit17.75 euros
CablePara conectar interfaz USB/módulo de celda de carga11.15 euros
Cable USB-CPara la conexión a la computadora12.10 euros
Cáncamo M12El diámetro de la rosca debe coincidir con la celda de carga214.90 euros

Software requerido

El software que necesita para evaluar los parámetros medidos fue escrito por Philipp Bulling como parte de un proyecto de código abierto. Él los pone en su Blog disponible de forma gratuita.

Asegúrese de calibrar la celda de carga antes de usarla por primera vez. Para hacer esto, vaya a Configuración/Calibración y siga las instrucciones. Cualquiera que desee contribuir al código fuente encontrará toda la información que necesita aquí. GitHub.

Así es como funciona: instrucciones paso a paso

Primero, la celda de carga se conecta al módulo amplificador (NAU7802). La mayoría de las celdas de carga disponibles comercialmente están equipadas con un cable de cuatro o cinco hilos para este propósito. Los cables de color rojo, verde, blanco y negro se conectan a las entradas correspondientemente etiquetadas del módulo amplificador.

El quinto cable (amarillo) se puede soldar opcionalmente si hay problemas con la transmisión de la señal. Normalmente, sin embargo, no es necesario. Luego, el amplificador se conecta al módulo USB (MCP2221) mediante el cable Qwiic. No importa cuál de las dos tomas del amplificador se utilice. Finalmente, el módulo USB se puede conectar a la computadora con un cable USB-C.

Todos los componentes funcionan según el principio plug-and-play, no es necesario soldar. Imagen: Felipe Bulling
Todos los componentes funcionan según el principio plug-and-play, no es necesario soldar. Imagen: Felipe Bulling

El controlador para el módulo USB se instalará automáticamente. Una vez que esto esté completo, se puede iniciar el software. Debe asegurarse de que la celda de carga se compruebe cada vez que se inicia el software y, por lo tanto, todos los pesos deben retirarse de la celda de carga durante el inicio.

Para una correcta puesta en marcha, la celda de carga debe calibrarse una vez. La calibración se puede iniciar desde el software a través de «Configuración/Calibración». Para hacer esto, se deben adjuntar dos pesos conocidos diferentes a la celda de carga y anotar el peso en el cuadro de diálogo correspondiente. Después de reiniciar el software, se aplica la calibración y la herramienta está lista para usar.

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