La autora invitada Jeannine Zubler se reunió con el escalador británico de grietas Tom Randall en la famosa zona de Gritstone y le habló sobre la ruta de Black Mamba, las lesiones y el entrenamiento mental.
Una contribución invitada por Jeannine Zubler
Wide Boyz, Pete Whittaker y tú fueron los primeros en escalar la ruta Black Mamba con dificultad 5.14b (8c) en Utah. ¿Por qué estos?
Ya conocíamos esta ruta durante varios años. Pero nunca podríamos imaginar crearlos. Con un duro entrenamiento en los últimos años, Black Mamba de repente me pareció factible.
¿Puedes describir la ruta?
¡Black Mamba es una de las rutas de grietas más difíciles que hemos escalado! Todo está incluido en el techo de grietas largas del medidor 50: grietas de dedos apretados hasta escalada fuera de ancho; a varios puntos clave. Los últimos diez metros son los más difíciles: el último movimiento en el techo te brinda la mayor oportunidad de volar.
Se sabe que se lleva bien con la menor cantidad de copias de seguridad posible. ¿Cómo fue eso con Black Mamba?
Solo tomamos lo mínimo, solo para que no toque el suelo. Sin embargo, eso todavía pesaba entre tres y cuatro libras.
¿Eso es ciertamente muy peligroso?
Siempre me sentí segura. Pero es muy subjetivo cuántas copias de seguridad se necesitan para escalar una ruta de manera segura.
¿Cómo te imaginas tu entrenamiento en la ruta?
Tenemos mucho entrenamiento en el sótano debajo de mi casa. Pete y yo estamos construyendo volúmenes de crack, que vendemos a los gimnasios de escalada. Simplemente instalamos todo lo que pudimos encontrar en mi sótano. ¡Probablemente tenga la sala de escalada interior más cara del mundo!
Video de arriba: Tom Randall en su sótano convertido
¿Cuánto tiempo te llevó escalar la ruta?
Entrenamos en el sótano durante tres meses. En la roca pudimos subir la ruta el quinto día.
Te especializas en escalada de crack, ¿por qué?
Me encanta la sensación de dominar las cosas muy bien. Cuando tengo el control de la escalada, la forma en que escalo, qué tan rápido, mis emociones, los patrones de movimiento. Me hace feliz ser un principiante.
Fue una coincidencia que mi elección recayó en la escalada de crack: Hace diez años, me lastimé el dedo y tuve que reenfocarme. Desde entonces jame (jam) me ...
"Me encanta la sensación de poder hacer algo realmente bien".
Tom Randall
¿Cuál es la mayor diferencia de escalar crack a otros tipos de escalada?
La tecnologia. La fuerza y la fuerza no son suficientes para escalar grietas. El equilibrio entre técnica y fuerza debe ser perfecto al escalar grietas.
De tu lado escribes, a los escaladores les gusta el dolor...
Si quieres subir a la cima, tienes que soportar el dolor y las lesiones, sí.
¿Cómo te las arreglas para ponerte en forma rápidamente después de una lesión?
Nunca dejo de entrenar. Me concentro en lo que funciona en una fase de lesión. Entreno conscientemente las partes sanas de mi cuerpo. Por ejemplo, cuando comprimo mi muñeca izquierda, entreno la estabilización de mi tronco y los problemas con una mano con mi brazo derecho. De esa manera me mantengo motivado y progreso en otra área. ¡Tienes que ser creativo! Veo los problemas como una oportunidad. ¡Así puedo obtener los mejores resultados de la peor situación! Soy bueno en eso, soy muy adaptable.
Eso suena muy fácil ahora ...
No es fácil, tienes razón. También he tenido tiempos muy difíciles. Pero con el tiempo, esta configuración funciona mejor y mejor. Cada vez me vuelvo más productivo y más feliz como persona. Ese es realmente todo mi truco.
¿También haces entrenamiento mental?
Me gusta analizar cómo me siento, qué hago; También leo mucho, escucho podcasts y trato de aprender de ellos. Estoy constantemente buscando nuevas ideas para desarrollar, mejorar y aprender de las experiencias de los demás.
¿Cómo te mantienes motivado?
¿Cómo te mantienes motivado para comer chocolate? La escalada me da una excelente respuesta, me encanta, no hay necesidad de motivación adicional. Si tengo más ganas de salir a tomar una cerveza con amigos, entonces lo hago, así de fácil. Me pregunto: ¿qué necesito ahora? A largo plazo, la motivación solo puede venir de adentro, de lo contrario no durará mucho.
Sobre Tom Randall
Tom Randall es un profesional en términos de capacitación. Con su concepto de formación «Lattice Training», asesora y forma a clientes de todo el mundo. Los escaladores completan una prueba estandarizada en una parrilla especialmente desarrollada en un gimnasio de escalada asociado en Lattice. Mide la fuerza de los dedos, la resistencia, los patrones de movimiento y mucho más. Los resultados son analizados y utilizados por Lattice plan de entrenamiento individual desarrollado. Además, Lattice ha desarrollado una aplicación para escaladores y escaladores, que contiene planes de entrenamiento y analiza el desarrollo. Más bajo Crimpd.com.
Sobre el autor de este artículo
Jeannine Zubler es periodista y redactora independiente. Pasa cada minuto libre en las montañas y escalando y escribe sobre todo lo que sucede en la vertical. www.jeanninezubler.com
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Créditos: texto Jeannine zublerFotos Tom Randall y Imágenes de Mike Hutton