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Entrenamiento de escalada: cómo crear tu plan de entrenamiento individual

¿Te gustaría entrenar más específicamente para mejorar tu nivel de escalada, pero no sabes cómo hacerlo? Entonces los consejos de los entrenadores profesionales...

Construir anclajes para la nieve: así es como funciona

Hoy los especialistas del Black Diamond QC Lab le mostrarán a qué debe prestar atención al construir un anclaje para la nieve.

Figura ocho nudo y doble bulin en comparación

El doble Bulin como nudo de cuerda va en aumento. El nudo en forma de ocho sigue siendo el más popular. Le mostraremos cómo se atan los dos nudos y cuáles son las ventajas y desventajas.

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La escala colgante es un ejercicio clásico de calistenia, pero también puede ser beneficioso para escalar. Alex Megos y Christoph Hanke te mostrarán cinco ejercicios con diferentes niveles de dificultad, con los que podrás acercarte paso a paso a la escala de pendientes.

Know-how: así funciona el stand de Tirol del Sur

En los últimos años, la grada del Tirol del Sur se ha convertido en la "mejor práctica" en la construcción de gradas alpinas. Pero, ¿qué es exactamente un stand de Tirol del Sur? ¿Y cuáles son las ventajas o posiblemente también las desventajas? Chris Semmel se ha ocupado intensamente del tema y también ha preguntado a los inventores.

Adam Ondra: Cómo equipar tu muro de entrenamiento | Video

Una pared de spray es tan simple como efectiva como herramienta de entrenamiento. Una de las personas que está muy familiarizada con este tipo de muros de entrenamiento es el escalador profesional checo Adam Ondra. Ha realizado gran parte de su formación previa en paredes de spray. En el vídeo explica lo importante a la hora de atornillar.

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