Cualquiera que suba a menudo debería pensar en equilibrar el entrenamiento. De lo contrario, existe el riesgo de lesiones y malas posturas. Christoph Völker de target10a nos presenta la...
Al escalar, debe prestar atención a los brazos estirados. Pero aún es necesaria una fuerza de bloqueo sólida. Christoph Völker de taget10a.com explica en el artículo invitado de hoy,...
El siguiente ejercicio para la pizarra del campus le dará el poder de bloqueo y la resistencia que necesita para sus proyectos abiertos. Christoph Völker de target10a te presenta la...
Con el ejercicio Block and Swing en la tabla del campus, entrena la fuerza de los dedos y la tensión del cuerpo y mejora la precisión de los pasos en terrenos empinados. Christoph Völker...
Ya te hemos presentado algunos ejercicios de escalada que entran en la categoría de entrenamiento pliométrico. Pero, ¿qué es el entrenamiento pliométrico de todos modos? ¿Por qué es...
Pocas personas saben qué músculos se usan al escalar y cómo. Los conocimientos apropiados para el entrenamiento específico, así como para la prevención de lesiones...
Christoph Völker de taget10a te presenta una vez más un ejercicio en la pizarra del campus con el que podrás entrenar eficazmente tu potencia explosiva: el Double Dyno Loaded. Una publicación invitada de...
Con el entrenador de cabestrillo puede realizar una enorme variedad de ejercicios y entrenar grupos musculares de manera específica. El entrenador de cabestrillo se instala en cuestión de segundos, y...
