Palabra clave: Christoph Völker
Así es como entrenas la tensión de tu cuerpo con el entrenador de cabestrillo.
Con el entrenador de cabestrillo puede realizar una enorme variedad de ejercicios y entrenar grupos musculares de manera específica. El entrenador de cabestrillo se instala en cuestión de segundos, y...
Punta de entrenamiento para explosivos y poder de bloqueo: Pull Through
La nieve está cayendo lentamente pero con seguridad y muchas personas están sacando sus esquís de travesía del sótano nuevamente. Escalar en condiciones medianamente humanas es simplemente...
Así que superas tu miedo a caerte mientras subes
En terrenos de escalada inclinados o verticales, muchos tienen miedo de caerse. La escalada se inhibe en consecuencia y la fuerza y la capacidad existentes son...
Consejo de entrenamiento: Tirones de piernas rotados en el entrenador de cabestrillo
Con el ejercicio Sling Trainer Leg Pulls Rotated entrenas los músculos del tronco, principalmente los músculos abdominales oblicuos y rectos. Contribución invitada de Christoph Völker de target10a.com Así es como...
Así es como entrenas el poder explosivo para movimientos dinámicos.
Si tienes un estilo de escalada bastante estático a pesar de tener buena fuerza, entonces deberías integrar el ejercicio Flying Knees en tu entrenamiento. Una contribución invitada de Christoph Völker...
Cree su propio tablero de campus: así es como funciona
Con demasiada frecuencia, una visita a una sala de escalada o boulder ya no encaja en el programa después del trabajo. Ya está aquí una breve sesión en un fingerboard o campus board...
Con Muscle Up entrenas tu poder explosivo.
¿Conoces el muscle up? Con el Muscle Up entrenas tu potencia explosiva de manera efectiva. Pero no solo se requiere poder puro, sino...
Así que adjuntas tu diapasón con cordones de arrecife.
Por lo general, un diapasón, como el modelo Beastmaker, se perfora sobre el marco de una puerta. Pero y si el sol brilla en el balcón...