Palabra clave: consejos de entrenamiento
Más movilidad, más potencia: estos estiramientos mejoran tu rendimiento en escalada
Comenzar alto, alternar pie y mano al levantar o extenderse mucho en las intersecciones son ejemplos de movimientos de escalada en los que la falta de flexibilidad puede ser muy limitante. Hoy mostramos...
Entrenamiento de resistencia en el sofá: ¿Qué pueden hacer los entrenadores de agarre?
¿Entrenamiento de resistencia en el sofá? Lattice investigó el mito de cómo se puede entrenar la resistencia con una pinza manual.
Por qué los ejercicios técnicos repetitivos y aislados tienen poco sentido
Los ejercicios técnicos repetitivos son ineficaces. Hoy le mostraremos un enfoque que considera el movimiento como algo autoorganizado y no lineal.
Los mejores ejercicios de tríceps de Alex Megos
¿Cuál es la mejor manera de entrenar tus tríceps como escalador? Aquí tienes los mejores ejercicios del profesional de la escalada Alex Megos.
Entrenando a pesar de una lesión del ligamento anular
Lesión del ligamento anular: en este vídeo, Dave MacLeod explica cómo puede ser una sesión de entrenamiento adaptada en la pared de búlder.
5 razones por las que el entrenamiento de fuerza es importante para la escalada
El entrenamiento de fuerza ayuda a prevenir lesiones al escalar. Pero hay aún más razones para levantar pesas.
Elevación de piernas en plancha lateral: este ejercicio fortalece los músculos de la cadera. Entrenamiento compensatorio
Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: El levantamiento de piernas en plancha lateral.
¿Escalar más duro sin entrenar más? ¡Sí!
¿Puedes escalar más duro sin hacerte más fuerte? Sí, dice en una entrevista el Papa Eric Hörst y revela cómo funciona.