Palabra clave: consejos de entrenamiento

Mejorar la técnica de escalada: así es como funciona | capacitación

Aprender una buena técnica de escalada y mejorarla constantemente es la piedra angular de una buena escalada y búlder. Tener una buena técnica de escalada significa dominar de manera eficiente las situaciones de escalada correspondientes y, por lo tanto, ahorrar la máxima fuerza y ​​resistencia. Pero, ¿cómo se puede entrenar la técnica de escalada correcta? Christoph Völker de Target 10a da consejos en esta publicación.

Consejo profesional: usa la técnica del pogo correctamente al hacer búlder

Los cantos rodados de interior siempre se atornillan dinámicamente, como suele ser el caso. En consecuencia, se requieren técnicas para encontrar una solución que rara vez se utilizan en la escalada al aire libre. Uno de esos casos es la técnica del pogo. La escaladora profesional japonesa Tomoa Narasaki explica qué es y cómo funciona la técnica en el siguiente vídeo.

Entrenamiento de dominadas con la atleta Hannah Meul

En este vídeo, la joven escaladora alemana Hannah Meul te muestra diferentes ejercicios de dominadas que puedes hacer en la barra de dominadas.

Doble dínamo para escalar: consejos de los profesionales

En este video, el escalador profesional japonés Tomoa Narasaki ofrece valiosos consejos sobre cómo realizar correctamente las dinamos dobles.

Consejos para escalada en interiores en volumen de Tomoa Narasaki

En este vídeo, la escaladora profesional japonesa Tomoa Narasaki da valiosos consejos para subir a volumen.

Entrenamiento de escalada en anillos: ejercicios y consejos.

Durante casi un año nos hemos visto obligados más o menos constantemente a entrenar en casa dentro de nuestras cuatro paredes o afuera en la roca. En este post te presentamos un dispositivo de entrenamiento sencillo y valioso que forma parte del equipamiento básico: los anillos.

¿Gracias a 10 minutos de entrenamiento de escalada para 9a?

En una serie de entrenamiento de tres partes en ActiontalkTV, el escalador 9a Marco Müller le muestra cómo puede entrenar de manera eficiente en casa con medios simples y poca inversión de tiempo. En la edición de hoy y en la primera, el centro de atención es la formación básica.

Así es como se entrena la fuerza de las pinzas para escalar y búlder

Christoph Völker le muestra por qué la fuerza de pinza es esencial para escalar y cómo puede desarrollar la fuerza necesaria.

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Adelántate donde hay muchos escaladores haciendo cola: Con estos consejos profesionales podrás dar el salto al 7º grado.