Palabra clave: entrenamiento de escalada

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Calienta de forma rápida y eficaz para escalar: así es como funciona

En este vídeo aprenderás qué ejercicios puedes utilizar para calentar de forma rápida y eficaz para escalar.

En 7 pasos hasta el 7º grado | Supere los estancamientos del rendimiento

Avanza donde se detienen la mayoría de los principiantes avanzados: así es como podrás dar el salto al 7º nivel de dificultad.

Entrenamiento de búlder más eficiente: consejos y trucos de Adam Ondra

Consejos profesionales: Adam Ondra te muestra a qué debes prestar atención durante el entrenamiento de búlder para sacarle el máximo partido.

Estas son las desventajas del entrenamiento de réplicas

El escalador profesional escocés Will Bosi comparte interesantes ideas sobre las desventajas del entrenamiento con réplicas.

Tableros de entrenamiento prácticos para llevar

Además de los aspectos mentales y técnicos, la fuerza de los dedos también es clave a la hora de escalar. Te presentamos dos tablas de entrenamiento portátiles para el hogar, para llevar o para calentar. Con estos puedes entrenar fácilmente para un mejor rendimiento en escalada.

Adam Ondra: Cómo equipar tu muro de entrenamiento | Video

Una pared de spray es tan simple como efectiva como herramienta de entrenamiento. Una de las personas que está muy familiarizada con este tipo de muros de entrenamiento es el escalador profesional checo Adam Ondra. Ha realizado gran parte de su formación previa en paredes de spray. En el vídeo explica lo importante a la hora de atornillar.

Escalada 8c a los 54 – Chris Frick revela su secreto

Chris Frick anotó recientemente en Rawyl Stop Sika (8c), y eso a la orgullosa edad de 54 años. En las siguientes líneas, el hombre de cincuenta y tantos años explica cómo logró hacer esto. Una oda a los grandes objetivos, al optimismo inquebrantable y al entrenamiento dirigido.

Más fuerte sobre la marcha en terrenos empinados: este ejercicio ayuda

El ciclismo de palanca delantera es una forma más simple de equilibrio de pendientes. Con este ejercicio entrenas la tensión de tu cuerpo muy intensamente. Esto es particularmente útil al subir rutas empinadas y colgantes.

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