Palabra clave: Formación
En 7 pasos hasta el 7º grado | Supere los estancamientos del rendimiento
Avanza donde se detienen la mayoría de los principiantes avanzados: así es como podrás dar el salto al 7º nivel de dificultad.
Entrenamiento de búlder más eficiente: consejos y trucos de Adam Ondra
Consejos profesionales: Adam Ondra te muestra a qué debes prestar atención durante el entrenamiento de búlder para sacarle el máximo partido.
Elevación de piernas en plancha lateral: este ejercicio fortalece los músculos de la cadera. Entrenamiento compensatorio
Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: El levantamiento de piernas en plancha lateral.
¿Escalar más duro sin entrenar más? ¡Sí!
¿Puedes escalar más duro sin hacerte más fuerte? Sí, dice en una entrevista el Papa Eric Hörst y revela cómo funciona.
Rotaciones de cadera en soporte en T: este ejercicio ayuda con los problemas de cadera Entrenamiento compensatorio
Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: Rotaciones de cadera en posición T.
Estas son las desventajas del entrenamiento de réplicas
El escalador profesional escocés Will Bosi comparte interesantes ideas sobre las desventajas del entrenamiento con réplicas.
Tableros de entrenamiento prácticos para llevar
Además de los aspectos mentales y técnicos, la fuerza de los dedos también es clave a la hora de escalar. Te presentamos dos tablas de entrenamiento portátiles para el hogar, para llevar o para calentar. Con estos puedes entrenar fácilmente para un mejor rendimiento en escalada.
Este entrenamiento ayudó a Alex Megos a doble podio
Con la medalla de plata en Innsbruck y la medalla de bronce en Villars, la temporada de la Copa del Mundo de plomo ha comenzado con éxito para Alex Megos. El escalador profesional alemán se preparó en la sala de escalada Magnesia en Forchheim, entre otros lugares, en rutas especialmente diseñadas para él.