Palabra clave: Formación
Este entrenamiento ayudó a Alex Megos a doble podio
Con la medalla de plata en Innsbruck y la medalla de bronce en Villars, la temporada de la Copa del Mundo de plomo ha comenzado con éxito para Alex Megos. El escalador profesional alemán se preparó en la sala de escalada Magnesia en Forchheim, entre otros lugares, en rutas especialmente diseñadas para él.
Adam Ondra se prepara para la Copa del Mundo con estos cantos rodados
La Copa del Mundo de Boulder IFSC tendrá lugar en Praga el próximo fin de semana. En el video a continuación, Adam Ondra muestra qué simulaciones de bloques usa para prepararse para el juego en casa.
Push-ups plus: Cómo movilizar y estabilizar los omóplatos | entrenamiento de equilibrio
Junto con los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb y el médico escalador Volker Schöffl, te mostraremos tres ejercicios preventivos para prevenir los síntomas de sobrecarga en la articulación del hombro. El tercer ejercicio ayuda a estabilizar y movilizar los omóplatos: el push-up plus
Fitpass: el GA para escaladores
¿El costo te impide entrenar en diferentes gimnasios de escalada y boulder? ¿Estás cansado de tener que elegir un proveedor? Entonces tenemos justo lo que necesitas: el Fitpass.
Fuerza resistencia: debes evitar estos 7 errores de entrenamiento
La resistencia juega un papel clave en la escalada deportiva. Por ello, muchos deportistas basan sus planes de entrenamiento en ella. Sin embargo, existen algunos conceptos erróneos que pueden afectar significativamente el éxito de una temporada de entrenamiento. Estos son los siete errores más graves.
Dos años dos veces al día en el hangboard: ¿Cuál es el punto?
En febrero de 2021, se volvió viral un video del escalador sueco Emil Abrahamsson, en el que presentaba un entrenamiento simple y aparentemente efectivo para la fuerza de los dedos: con solo 2 sesiones cortas de hangboard al día, logró un aumento increíble en el rendimiento en un mes. Ahora, tras dos años, el profesional de la escalada comenta su supuesta cura milagrosa.
Stefano Ghisolfi sorprende a Wide Boyz | Video
El ominoso sótano de los chicos anchos Pete Whittaker y Tom Randall es la cámara de tortura definitiva. Cualquiera que sea invitado a echar una mano puede ser autosuficiente. Y si además haces una buena trampa, estás casi en el crack del Olimpo. Stefano Ghisolfi recientemente presentó sus respetos y asombró a los Wide Boyz.
Así es como tus dedos se vuelven realmente fuertes.
Cualquiera que, como Alex Megos, se haya vuelto fuerte en los agujeros para los dedos en la Suiza de Franconia y haya entrenado durante años con entrenadores profesionales como Dicki Korb o Patrick Matros, debería ser el lugar perfecto para ir cuando se trata de la fuerza de los dedos. En su último vídeo, el escalador profesional alemán muestra varios ejercicios que puedes utilizar para desarrollar la fuerza de tus dedos.