Palabra clave: Erholung

9 consejos: Cómo evitar los brazos hinchados

Si quieres escalar hasta tu límite personal, es fundamental ser económico con la potencia que tienes. Las dos profesionales de la escalada, Svana Bjarnason y Anna Hazelnutt, han reunido nueve consejos que promueven la regeneración durante la escalada.

Alex Honnold se ha convertido en padre

Por una vez, Alex Honnold, probablemente el escalador en solitario libre más conocido del momento, no se está dando a conocer con una actuación atlética de primer nivel en la roca, sino con una muy personal: el 17 de febrero a las 22.30:XNUMX horas su hija June vio la luz del día.

Serie de yoga para escaladores: Cómo estirar los flexores de la cadera

Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Bächli Bergsport y Petra Zink. En el número de hoy, Petra le muestra cómo usar la estocada para estirar los músculos flexores de la cadera.

Pistolas de masaje para escaladores en la prueba: sentido o disparate

¿Cómo se pueden utilizar las pistolas de masaje en la escalada? ¿Dónde tienen sentido las pistolas de masaje, dónde no? Probamos tres modelos.

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