Palabra clave: Plan de formación

¿Cuánto aporta realmente la creatina a los escaladores? | Autoexperimento

Se dice que tomar tan solo unos gramos de creatina al día promueve la recuperación y el desarrollo muscular durante la escalada y el entrenamiento. Para comprobar los beneficios de la creatina para la fuerza de los dedos, Lattice está realizando un autoexperimento.
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Puedes implementar estos consejos de entrenamiento de Erin McNeice en tu próxima sesión de boulder

Erin McNeice lleva solo unos años escalando en las competiciones juveniles de la IFSC. Desde entonces, no solo ha llegado a los Juegos Olímpicos de París, sino que también ha alcanzado la cima de la Copa del Mundo en búlder y escalada de dificultad. En el nuevo vídeo, la joven británica comparte sus secretos de entrenamiento.
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Estos son los mejores (y peores) ejercicios de entrenamiento para escaladores

No cabe duda de que el entrenamiento de fuerza es esencial para escalar. Sin embargo, hay ejercicios especialmente útiles, y algunos que hacen más mal que bien.
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¿Más es mejor? | Por qué “escalar más” no te hace más fuerte más rápido

Algunos apuestan por los planes de entrenamiento, otros prefieren mejorar pasando el mayor tiempo posible en la pared. Hay un mito muy persistente: si escalas mucho, te volverás más fuerte más rápido, incluso sin un entrenamiento específico.
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Entrenamiento de escalada: cómo crear tu plan de entrenamiento individual

¿Te gustaría entrenar más específicamente para mejorar tu nivel de escalada, pero no sabes cómo hacerlo? Entonces los consejos de los entrenadores profesionales...

Debes evitar estos errores durante el entrenamiento de escalada

¿Tu entrenamiento de escalada te está haciendo más fuerte o te estás estancando? Te mostramos cinco errores que debes evitar al entrenar.

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