Palabra clave: ejercicio

La mariposa en los anillos: entrenamiento de equilibrio ideal para escaladores

Cualquiera que suba a menudo debería pensar en equilibrar el entrenamiento. De lo contrario, existe el riesgo de lesiones y malas posturas. Christoph Völker de target10a nos presenta la...

Así es como entrenas el bloqueo de un solo brazo.

Al escalar, debe prestar atención a los brazos estirados. Pero aún es necesaria una fuerza de bloqueo sólida. Christoph Völker de taget10a.com explica en el artículo invitado de hoy,...

Con el bloque y el swing hacia más tensión en los dedos y el cuerpo.

Con el ejercicio Block and Swing en la tabla del campus, entrena la fuerza de los dedos y la tensión del cuerpo y mejora la precisión de los pasos en terrenos empinados. Christoph Völker...

Con estos consejos de entrenamiento, podrá hacer las escalas de pendientes, un día

Entre los escaladores, una dominada con un solo brazo o realizar el equilibrio de la pendiente suele causar gran asombro. Pero esa no debería ser la razón por la que...

Ejercicio de calentamiento: Cómo activar antes de escalar

En vista de las temperaturas negativas actuales, hemos decidido presentarles algunos ejercicios de calentamiento. Jared Vagy te muestra dos ejercicios con Theraband. Dos...

Con Muscle Up entrenas tu poder explosivo.

¿Conoces el muscle up? Con el Muscle Up entrenas tu potencia explosiva de manera efectiva. Pero no solo se requiere poder puro, sino...

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