Palabra clave: ejercicios

Lesiones comunes al correr por senderos y cómo prevenirlas

En este artículo aprenderás qué lesiones son comunes durante el trail running y qué puedes hacer al respecto.
00:10:16

Calienta de forma rápida y eficaz para escalar: así es como funciona

En este vídeo aprenderás qué ejercicios puedes utilizar para calentar de forma rápida y eficaz para escalar.

ACT Squat: Cómo fortalecer los músculos de la cadera | Entrenamiento compensatorio

Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: La sentadilla ACT.

Elevación de piernas en plancha lateral: este ejercicio fortalece los músculos de la cadera. Entrenamiento compensatorio

Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: El levantamiento de piernas en plancha lateral.

Así que te calientas para movimientos dinámicos

Los días de frío intenso son, al menos temporalmente, cosa del pasado. Sin embargo, no debe prescindir del calentamiento adecuado antes de escalar. Hoy...

Estos ejercicios fortalecerán el área de tus hombros.

A menudo escuchas sobre tensiones unilaterales al escalar. Y sí, los hay. Los ejercicios de equilibrio son aún más importantes, por ejemplo, para la zona de los hombros. El...

Estos ejercicios de Thera-Band previenen lesiones en los hombros.

Tenemos algunos ejercicios de calentamiento listos para ti nuevamente. Esta vez por Michiel Nieuwenhuijsen de Moon Climbing. Más ejercicios de calentamiento Si te gustan los ejercicios de Michiel...

Con estos ejercicios concluyes tu entrenamiento de escalada correctamente.

Todo el mundo sabe lo importante que es calentar antes de escalar y hacer boulder. La top boulder británica Shauna Coxsey (LACRUX...

BOLETÍN

Actual