Palabra clave: ejercicios

Lesiones comunes al correr por senderos y cómo prevenirlas

En este artículo aprenderás qué lesiones son comunes durante el trail running y qué puedes hacer al respecto.
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Calienta de forma rápida y eficaz para escalar: así es como funciona

En este vídeo aprenderás qué ejercicios puedes utilizar para calentar de forma rápida y eficaz para escalar.

ACT Squat: Cómo fortalecer los músculos de la cadera | Entrenamiento compensatorio

Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: La sentadilla ACT.

Elevación de piernas en plancha lateral: este ejercicio fortalece los músculos de la cadera. Entrenamiento compensatorio

Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: El levantamiento de piernas en plancha lateral.

Así que te calientas para movimientos dinámicos

Los días de frío intenso son, al menos temporalmente, cosa del pasado. Sin embargo, no debe prescindir del calentamiento adecuado antes de escalar. Hoy...

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¿Pinzones de escalada olvidados? Estos ejercicios ayudan aún más.

Quien no conoce la situación. Completamente estresado, corres a casa después del trabajo, llevas en la mochila (todo) lo que necesitas para tu visita prevista al rocódromo...

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