Palabra clave: target10a

¿Qué tan peligroso es el entrenamiento con diapasón?

¿El entrenamiento en el diapasón es peligroso y arriesgado por lesiones? Christoph Völker de Target10a analiza esta pregunta en la publicación de invitado de hoy.

Debes evitar estos errores durante el entrenamiento de escalada

¿Tu entrenamiento de escalada te está haciendo más fuerte o te estás estancando? Te mostramos cinco errores que debes evitar al entrenar.

Con este ejercicio, entrenas la tensión corporal y la coordinación: Rotación de empuje

En la publicación de hoy, Christoph Völker te muestra Push Up Rotation, un ejercicio simple que mejora la tensión y la coordinación del cuerpo.

Agilidad en la escalada: con estos ejercicios, evita lesiones

Si entrenas regularmente, definitivamente también deberías tomar movilidad. Estos ejercicios lo llevarán hacia adelante y lo protegerán de lesiones.

La parada de manos como entrenamiento de compensación para escaladores

No se puede evitar el entrenamiento antagonista. En el artículo de hoy, Christoph Völker le muestra un ejercicio simple: la parada de manos.

Este ejercicio de anillo entrena los músculos del tríceps, la parte inferior del pecho y el hombro frontal

Si escalas regularmente, deberías entrenar a los oponentes de los músculos escaladores. Previene o al menos reduce el riesgo de lesiones y desigualdades musculares.

Cinco razones por las que el poder de los dedos es importante

En el post de hoy, Eric Hörst explica por qué el poder de los dedos es de importancia central y cuán importante es la construcción de la fuerza paso a paso.

Así que empiezas el entrenamiento en el tablero del dedo.

A partir de un cierto nivel de escalada, un entrenamiento regular en una tabla de dedos es muy útil y eficaz. En el artículo invitado de hoy, Christoph Völker explica lo que se necesita para iniciarse en el mundo del entrenamiento con el diapasón.

BOLETÍN

Actual

×Expositor 350x90_Knatsch en Madera Mágica