Palabra clave: tramo
¿Estirar antes del entrenamiento de escalada perjudica tu rendimiento?
Hoy lo tenemos claro: ¿El estiramiento pasivo antes del entrenamiento de escalada mejora el rendimiento o incluso perjudica el rendimiento?
Serie de yoga para escaladores: Cómo estirar los flexores de la cadera
Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Bächli Bergsport y Petra Zink. En el número de hoy, Petra le muestra cómo usar la estocada para estirar los músculos flexores de la cadera.
Agilidad en la escalada: con estos ejercicios, evita lesiones
Si entrenas regularmente, definitivamente también deberías tomar movilidad. Estos ejercicios lo llevarán hacia adelante y lo protegerán de lesiones.