Palabra clave: Yoga para escaladores

Mejora la estabilidad de tu hombro

La mesa es un ejercicio simple pero efectivo que mejora la estabilidad de los hombros y estira los músculos del pecho.

Serie de yoga para escaladores: sube más alto, extiéndete más

Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Prana y Petra Zink. En el número de hoy, Petra te muestra el ejercicio de la paloma, que estira los glúteos y al mismo tiempo afloja el sacro y la zona lumbar.

Serie de yoga para escaladores: Con este ejercicio mejoras la estabilidad de tus hombros

Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Bächli Bergsport y Petra Zink. En el número de hoy, Petra le muestra cómo utilizar el apoyo lateral para fortalecer todos los músculos que estabilizan la cintura escapular.

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