Además de los aspectos mentales y técnicos, la fuerza de los dedos también es clave a la hora de escalar. Te presentamos dos tablas de entrenamiento portátiles para el hogar, para llevar o para calentar. Con estos puedes entrenar fácilmente para un mejor rendimiento en escalada.
Una contribución de Transa Backpacking AG
El entrenamiento del dedo derecho llevará tu escalada al siguiente nivel. Hace que tus dedos sean más resistentes. Con dedos más fuertes, te aferras a ranuras y proyecciones más pequeñas; puedes practicar esto con varias tablas de entrenamiento y colgantes. Los siguientes dos modelos tienen la ventaja de que puedes llevarlos fácilmente en tu bolsillo y calentar tus dedos o entrenar tu fuerza de agarre en cualquier lugar.
el triangular
Pequeño pero poderoso, el triángulo vertical YY es una buena opción. El hangboard triangular ofrece cuatro posiciones de agarre diferentes, brindándole un entrenamiento completo y progresivo. Simplemente gire para cambiar de empuñadura.
El Triángulo está hecho de madera de caucho reciclada y pesa solo 130 g. Le acompaña discretamente en su equipaje en todas sus aventuras en interiores y exteriores. Ya sea que esté calentando o entrenando, con su superficie suave, el Triangle ofrece un agarre cómodo y es suave con la piel al mismo tiempo.
Las diversas tablas de entrenamiento son utensilios útiles para todos aquellos a los que les gusta estar en movimiento y quieren calentar de forma controlada o entrenar específicamente su destreza.
Pequeño, más pequeño, mono
Simplemente puede colgar este pequeño ayudante ligero como una pluma en su manojo de llaves y estirar los dedos con él en la próxima oportunidad. El YY Vertical Mono está especialmente diseñado para el entrenamiento.
El Mono hace que tus dedos se adapten a todo tipo de agarres y puedes usarlo con una banda elástica, un peso o simplemente con el peso de tu cuerpo.
La tabla de entrenamiento adecuada para todos los gustos
Estos son solo dos de muchos modelos diferentes. Las tablas de entrenamiento y las tablas colgantes están disponibles en varios tamaños y grados de dificultad y se pueden usar en cualquier lugar que tenga suficiente capacidad de carga y preferiblemente algo de espacio para entrenar.
Es importante que no se esfuerce demasiado ni a sí mismo ni a sus dedos. La ganancia de fuerza a largo plazo proviene del entrenamiento regular. Aquí encontrarás consejos útiles para el entrenamiento específico de escalada
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Créditos: imagen de portada Transa Backpacking AG