Palabra clave: cristobal hanke
En qué confía Alex Megos cuando se trata de nutrición
Alex Megos es uno de los escaladores más fuertes del mundo. Queda por ver si es por las zanahorias, que se han convertido en su marca registrada a lo largo de los años. En su último vlog, el escalador profesional revela a qué le presta atención cuando se trata de su dieta.
Yannick Flohé en una de las vías indoor más difíciles del mundo: Yellow Godzilla (9b)
Este vídeo muestra a Yannick Flohé proyectando la que quizás sea la vía de escalada indoor más difícil del mundo, Yellow Godzilla (9b).
Así es como tus dedos se vuelven realmente fuertes.
Cualquiera que, como Alex Megos, se haya vuelto fuerte en los agujeros para los dedos en la Suiza de Franconia y haya entrenado durante años con entrenadores profesionales como Dicki Korb o Patrick Matros, debería ser el lugar perfecto para ir cuando se trata de la fuerza de los dedos. En su último vídeo, el escalador profesional alemán muestra varios ejercicios que puedes utilizar para desarrollar la fuerza de tus dedos.
Así triunfa la escala de pendientes | Tutorial de Front Lever con Alex Megos
La escala colgante es un ejercicio clásico de calistenia, pero también puede ser beneficioso para escalar. Alex Megos y Christoph Hanke te mostrarán cinco ejercicios con diferentes niveles de dificultad, con los que podrás acercarte paso a paso a la escala de pendientes.
La pesadilla más oscura de Alex Megos: Leg Day
Es un miedo que persigue a Alex Megos en sus peores pesadillas y que se cierne sobre él como la espada de Damocles: el día de las piernas. Aquí puedes ver cómo el escalador profesional supera su aversión al entrenamiento de piernas y se prepara para su próximo proyecto difícil.
Alex Megos muestra su sala de escalada secreta
El Pulp Friction Gym está ubicado en el corazón de la Suiza de Franconia. Construido por Christoph Hanke y su esposa Chiara, este lugar de entrenamiento ha alcanzado un estatus de culto a lo largo de los años y ha convertido al profesional de la escalada Alex Megos en lo que es hoy. Un recorrido por el icónico gimnasio.
Con Alex Megos para una dominada con un solo brazo | Video
¿Siempre quisiste dominar el One Arm Pull Up? Alex Megos y Chris Hanke revelan su receta para el éxito y te muestran varios ejercicios con los que puedes abordar el último desafío de las dominadas con un solo brazo.
Así lo hace Alexander Megos en el problema de boulder más difícil | Video
Nueva sesión de entrenamiento, nuevo desafío: Max Räuber arruinó un difícil problema de boulder para Alexander Megos en la sala de boulder Steinbock en Nuremberg. ¿Una tarea imposible, o el escalador profesional alemán incluso logra un ascenso relámpago?
Boletin Informativo
No se pierda
Capacitación
Rotaciones de cadera en soporte en T: este ejercicio ayuda con los problemas de cadera Entrenamiento compensatorio
Los expertos en entrenamiento Patrick Matros y Dicki Korb le mostrarán ejercicios para problemas de cadera. Hoy: Rotaciones de cadera en posición T.
montañismo
La vergüenza del K2 | Documental
Los participantes en la cumbre dejaron a Muhammad Hassan, gravemente herido, tirado en el K2 sin ayuda. ¿Cómo pudo pasar esto?
Escalada
Seb Bouin repite lapso (9b) y baja de categoría
Sébastien Bouin consigue repetir el recorrido de Lapsus (9b). Rebaja la ruta escalada por primera vez por Stefano Ghisolfi a 9a+.
Escalada
Adam Ondra abre con B je to! (9b) la ruta más difícil de Croacia
¡Adam Ondra logra la primera ascensión libre de la Ruta B! (9b). Es la ruta de escalada deportiva más difícil de Croacia.
Escalada
Consejo de la película: Rutas difíciles, presas grasientas, salidas largas: Kruder y Piccolruaz en solitario en aguas profundas
En este vídeo, Lacrux TV acompaña a los profesionales de la escalada Jernej Kruder y Michael Piccolruaz durante sus sesiones en solitario en aguas profundas. ¡Debes verlo!
