Palabra clave: petra cinc

Ejercicio eficiente en el camino hacia el pino.

Así funciona la parada de manos: con la parada de manos en L puedes ganar fuerza y ​​practicar la posición de parada de manos de forma controlada.

Sube más alto al escalar: aquí te explicamos cómo hacerlo

Sube más alto al escalar: el ejercicio de yoga de la rana estira la parte interna de los muslos con un efecto notable.

Mejora la estabilidad de tu hombro

La mesa es un ejercicio simple pero efectivo que mejora la estabilidad de los hombros y estira los músculos del pecho.

Ejercicio de yoga para escaladores: empieza mejor gracias al estiramiento cuádruple

Te mostramos el ejercicio de estiramiento cuádruple, que estira los muslos y los flexores de la cadera para que puedas subir más alto.

Serie de yoga para escaladores: Con este ejercicio mejoras la estabilidad de tus hombros

Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Bächli Bergsport y Petra Zink. En el número de hoy, Petra le muestra cómo utilizar el apoyo lateral para fortalecer todos los músculos que estabilizan la cintura escapular.

Serie de yoga para escaladores: Cómo estirar los flexores de la cadera

Como parte de nuestra serie de yoga, le presentamos ejercicios de yoga a intervalos regulares que se adaptan a las necesidades de los escaladores. Los ejercicios serán presentados por Bächli Bergsport y Petra Zink. En el número de hoy, Petra le muestra cómo usar la estocada para estirar los músculos flexores de la cadera.

Serie de yoga para escaladores: ejercicio para una mayor estabilidad de los hombros

En la edición de hoy, Petra le muestra cómo prevenir el dolor en la articulación del hombro con las lagartijas de soporte lateral del ejercicio de yoga.

Serie de yoga para escaladores: cómo estirar la fascia del cuello

Hoy te presentamos un ejercicio de yoga con el que podrás estirar la fascia del cuello y movilizar la columna.

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