Así es como tus dedos se vuelven realmente fuertes.

Cualquiera que, como Alex Megos, se haya vuelto fuerte en los agujeros para los dedos en la Suiza de Franconia y haya entrenado durante años con entrenadores profesionales como Dicki Korb o Patrick Matros, debería ser el lugar perfecto para ir cuando se trata de la fuerza de los dedos. En su último vídeo, el escalador profesional alemán muestra varios ejercicios que puedes utilizar para desarrollar la fuerza de tus dedos.

Posición de los dedos, tiempo de suspensión, carga: hay muchas cosas a considerar cuando se entrena en una tabla colgante. escalada profesional Alex Megos y amigo cristobal hanke mostraros varios ejercicios con los que endurecen sus dedos. Al mismo tiempo, comparten consejos y trucos personales y revelan, por ejemplo, por qué solo tiene sentido que los principiantes entrenen específicamente la fuerza de los dedos a partir de un cierto nivel de entrenamiento y con qué ejercicios debe comenzar.

Video: Alex Megos revela su secreto para tener dedos fuertes

Eso te puede interesar

¿Te gusta nuestra revista de escalada? Cuando lanzamos LACRUX, decidimos no introducir una barrera de pago. Permanecerá así, porque queremos brindarle a tantas personas con ideas afines noticias de la escena de la escalada.

Para ser más independientes de los ingresos publicitarios en el futuro y proporcionarle aún más y mejor contenido, necesitamos su apoyo.

Por lo tanto: Ayuda y apoya nuestra revista con una pequeña contribución. Naturalmente te beneficias varias veces. ¿Cómo? Tu lo descubrirás aquí.

+ + +

Créditos: imagen de portada cristobal hanke

Actual

Felicidad: la historia de una leyenda del primer ascenso tirolés

En su búsqueda de la línea perfecta, Markus Haid ha desarrollado más de 300 rutas, en su mayoría de 8a y más duras. ¿Su búsqueda termina en felicidad?

Consejo de película: Cerro Torre Climb & Fly

Amplio documental de escalada sobre la aventura Climb & Fly de Roger Schäli, Mario Heller y Pablo Pontoriero en Cerro Torre.

El círculo vicioso del monstruo de fuerza y ​​resistencia de Ondra (9a+/b) se repite por primera vez.

El italiano Stefano Carnati, de 25 años, consigue la primera repetición del monstruo de fuerza y ​​resistencia de Adam Ondra, el Círculo Vicioso (9a+/b).

Anna Wells escala las 282 montañas escocesas en invierno

Gran maratón de escalada: Anna Wells escala las 282 montañas escocesas de más de 914,4 metros de altura en 83 días en invierno.

Boletin informativo

Suscríbase a nuestro boletín ahora y manténgase actualizado.

Felicidad: la historia de una leyenda del primer ascenso tirolés

En su búsqueda de la línea perfecta, Markus Haid ha desarrollado más de 300 rutas, en su mayoría de 8a y más duras. ¿Su búsqueda termina en felicidad?

Consejo de película: Cerro Torre Climb & Fly

Amplio documental de escalada sobre la aventura Climb & Fly de Roger Schäli, Mario Heller y Pablo Pontoriero en Cerro Torre.

El círculo vicioso del monstruo de fuerza y ​​resistencia de Ondra (9a+/b) se repite por primera vez.

El italiano Stefano Carnati, de 25 años, consigue la primera repetición del monstruo de fuerza y ​​resistencia de Adam Ondra, el Círculo Vicioso (9a+/b).