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Les étirements avant l'entraînement d'escalade nuisent-ils à vos performances ?

Aujourd'hui, nous sommes clairs : les étirements passifs avant l'entraînement en escalade améliorent-ils les performances ou nuisent-ils même aux performances ?

Série de yoga pour grimpeurs : comment étirer les fléchisseurs de la hanche

Dans le cadre de notre série de yoga, nous vous présentons des exercices de yoga à intervalles réguliers adaptés aux besoins des grimpeurs. Les exercices seront présentés par Bächli Bergsport et Petra Zink. Dans le numéro d'aujourd'hui, Petra vous montre comment utiliser la fente pour étirer les muscles fléchisseurs de la hanche.

Agilité en escalade: Avec ces exercices, vous évitez les blessures

Si vous vous entraînez régulièrement, vous devriez également prendre la mobilité. Ces exercices vous feront avancer et vous protégeront des blessures.

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