Mots-clés: Conseils de formation

Le cycle du levier avant est une forme plus simple d'équilibrage de pente. Avec cet exercice, vous entraînez votre tension corporelle de manière très intensive. Ceci est particulièrement utile lors de l'ascension de voies escarpées et en surplomb.

Apprendre une bonne technique d'escalade et l'améliorer constamment est la pierre angulaire d'une bonne escalade et du bloc. Avoir une bonne technique d'escalade signifie maîtriser efficacement les situations d'escalade correspondantes et ainsi économiser un maximum de force et d'endurance. Mais comment apprendre la bonne technique d'escalade ? Christoph Völker de Target 10a donne des conseils dans cet article.

Les blocs d'intérieur sont toujours vissés dynamiquement, comme c'est souvent le cas. En conséquence, des techniques sont nécessaires pour trouver une solution qui sont rarement utilisées dans l'escalade en extérieur. Un de ces cas est la technique du pogo. Le grimpeur professionnel japonais Tomoa Narasaki explique ce que c'est et comment fonctionne la technique dans la vidéo suivante.

Dans cette vidéo, la jeune grimpeuse allemande Hannah Meul vous montre différents exercices de traction que vous pouvez faire sur la barre de traction.

Dans cette vidéo, le grimpeur professionnel japonais Tomoa Narasaki donne de précieux conseils sur la façon d'effectuer correctement les doubles dynamos.

Dans cette vidéo, le grimpeur professionnel japonais Tomoa Narasaki donne de précieux conseils pour grimper au volume.

Depuis près d'un an, nous avons été plus ou moins constamment contraints de nous entraîner chez nous entre nos quatre murs ou à l'extérieur sur le rocher. Dans cet article, nous vous présentons un appareil d'entraînement simple et précieux qui fait partie de l'équipement de base: les anneaux.

Dans une série de formation en trois parties sur ActiontalkTV, le grimpeur 9a Marco Müller vous montre comment vous pouvez vous entraîner efficacement à la maison avec des moyens simples et peu de temps. Dans l'édition d'aujourd'hui et donc de la première édition, la formation de base est au centre des préoccupations.