Mots-clés: Conseils de formation
Voici comment vous entraînez la force de la pince pour l'escalade et le bloc
Christoph Völker vous montre pourquoi la force de la pince est essentielle pour l'escalade et comment vous pouvez développer la force nécessaire.
Série de yoga pour grimpeurs: voici comment étirer la chaîne du fascia du cou
Aujourd'hui, nous vous présentons un exercice de yoga avec lequel vous pouvez étirer la chaîne du fascia du cou et mobiliser la colonne vertébrale.
Conseils pour un entraînement spécifique à l'escalade
Avec un entraînement d'escalade spécifique, vous pouvez augmenter votre niveau et compléter idéalement votre entraînement en salle. Vous devriez en être conscient.
3 erreurs techniques commises par les débutants: comment les éviter
Grâce à ces conseils, vous pouvez éviter trois erreurs techniques et faire des progrès significatifs en escalade et en bloc.
Meilleure escalade de corde grâce à ces exercices de touche
La force des doigts est un facteur clé du succès en escalade. En grimpant sur une corde, il y a une combinaison d'effort maximal et d'endurance. Vous pouvez améliorer vos performances sur le rocher avec les exercices suivants sur la touche.
Ces 9 exercices pour les grimpeurs aident à résoudre les problèmes de coude
Dans l'article d'aujourd'hui, le physiothérapeute et thérapeute manuel et Simon Deussen montrent des exercices de mobilisation, d'étirement et de renforcement du coude.
Série de yoga pour les grimpeurs: Avec cet exercice, vous étirez les muscles du dos
Dans le cadre de notre série de yoga, nous vous présentons des exercices de yoga à intervalles réguliers. Aujourd'hui, Petra Zink nous montre l'exercice Eagle Arms.
8 exercices de mobilisation, d'étirement et de renforcement de l'épaule
Dans l'article d'aujourd'hui, le physiothérapeute et le thérapeute manuel et Simon Deussen montrent des exercices de mobilisation, d'étirement et de renforcement de l'épaule.