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L'échelle de suspension est un exercice de callisthénie classique, mais il peut également être bénéfique lors de l'escalade. Alex Megos et Christoph Hanke vous montreront cinq exercices avec différents niveaux de difficulté, avec lesquels vous pourrez aborder l'échelle de pente étape par étape.

Ce n'est un secret pour personne que l'échec fait partie de l'escalade. Dans sa dernière vidéo, Alex Megos montre que les meilleurs du sport ne sont pas différents. Alors qu'il tire et qu'il n'arrive toujours pas à faire quoi que ce soit, Yannick Flohé résout un problème de bloc haut de gamme après l'autre.

C'est une peur qui hante Alex Megos dans ses pires cauchemars et qui plane sur lui comme l'épée de Damoclès : le jour de la jambe. Ici, vous pouvez voir comment le pro de l'escalade surmonte son aversion pour l'entraînement des jambes et se prépare pour son prochain projet difficile.

Le Pulp Friction Gym est situé au cœur de la Suisse franconienne. Construit par Christoph Hanke et sa femme Chiara, ce lieu d'entraînement est devenu culte au fil des ans et a fait du pro de l'escalade Alex Megos ce qu'il est aujourd'hui. Une visite de la salle de sport emblématique.

Après Adam Ondra et Alex Megos, le grimpeur suisse Alex Rohr assure la troisième ascension de la voie 9a + La Castagne à St. Léger, France. La corniche rocheuse sous le Mont Ventoux est connue pour sa variété de voies d'escalade difficiles.