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Blessure au ligament annulaire : Dans cette vidéo, Dave MacLeod explique à quoi peut ressembler une séance d'entraînement adaptée sur le mur de bloc.

Des fissures au bout des doigts ou aux articulations ? Nous vous montrerons comment traiter et prévenir efficacement les fissures - pulpite sèche.

Pouvez-vous grimper plus fort sans devenir plus fort ? Oui, déclare le pape de la formation Eric Hörst dans une interview et révèle comment cela fonctionne.

Vous aimez l'escalade en plusieurs voies et préférez les niveaux de difficulté modérés et les voies bien sécurisées ? Alors vous devriez regarder de plus près ces cinq grandes voies Plaisir dans la région de l'Oberland bernois et de la Furka.

Le Tessin est le paradis de l'escalade. Le canton le plus méridional de la Suisse le doit entre autres à la douceur de son climat, à la qualité de la roche et à la variété des styles et des difficultés. Aujourd'hui nous vous présentons les 10 plus belles voies du 5b au 8c que vous devriez essayer une fois dans votre vie.

Le nord de l'Italie offre une multitude de zones d'escalade. Nous présentons le guide d'escalade Ossola Rock avec des zones comme Cadarese ou Croveo.

À la petite tour du Bockmattli, il y a un classique bien sécurisé avec le mur ouest. Nous vous présentons le parcours à plusieurs longueurs.

Si vous perdez votre appareil de descente en rappel lors du tour à plusieurs longueurs, vous devriez connaître ce hack alpin. Nous vous présentons une technique avec un lancer en berne qui offre plus de sécurité et, grâce à une astuce, ne se manivelle presque jamais.