Mots-clés: antagonistes
Le poirier comme entraînement de compensation pour les grimpeurs
Vous ne pouvez pas éviter la formation antagoniste. Dans l'article d'aujourd'hui, Christoph Völker vous montre un exercice simple: le poirier.
Vous utilisez ces muscles en grimpant
Peu de gens savent quels muscles sont utilisés lors de l'escalade et comment. Les connaissances appropriées pour un entraînement ciblé ainsi que pour la prévention des blessures...
Cela ne devrait pas manquer dans votre formation
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