Mots-clés: Christoph Völker

Toute personne qui grimpe souvent devrait penser à équilibrer l'entraînement. Sinon, il y a un risque de blessure et de mauvaise posture. Christoph Völker de target10a nous présente le...

Lors de l'escalade, vous devez faire attention aux bras tendus. Mais une force de blocage solide est encore nécessaire. Christoph Völker de taget10a.com explique dans l'article invité d'aujourd'hui,...

L'exercice suivant pour le conseil du campus vous donnera le pouvoir de blocage et l'endurance dont vous avez besoin pour vos projets ouverts. Christoph Völker de target10a vous présente le...

Avec l'exercice Block and Swing sur le tableau du campus, vous entraînez la force de vos doigts et la tension de votre corps et améliorez la précision de vos pas sur les terrains escarpés. Christoph Volker...

Nous vous avons déjà présenté quelques exercices d'escalade qui entrent dans la catégorie de l'entraînement pliométrique. Mais qu'est-ce que l'entraînement pliométrique de toute façon ? Pourquoi est-ce...

Peu de gens savent quels muscles sont utilisés lors de l'escalade et comment. Les connaissances appropriées pour un entraînement ciblé ainsi que pour la prévention des blessures...

Encore une fois, Christoph Völker de taget10a vous présente un exercice de tableau de campus que vous pouvez utiliser pour entraîner efficacement votre puissance explosive : The Double Dyno Loaded. Un article invité par...

Nouvel An Nouvelle chance. Le moment est venu de commencer à s'entraîner pour la nouvelle saison d'escalade. Comme inspiration, il y a un exercice aujourd'hui...