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Conseils pour votre endurance par Adam Ondra

La technique du pied est importante, la tension du corps est importante et la force maximale est importante. Cependant, un rocher plus long ou une voie d'escalade nécessite également de l'endurance. comme toi...

Créez votre propre tableau de campus - c'est ainsi que cela fonctionne

Trop souvent, la visite d'une salle d'escalade ou de bloc ne rentre plus dans le programme des afterwork. Une petite séance sur un finger board ou un campus board c'est ici...

Taper vos mains pour l'escalade de crack

Les doigts et les mains peuvent être assez gravement endommagés lors de l'escalade de fissures. La meilleure façon de protéger vos mains est avec du ruban adhésif. Nina Caprez montre dans la suite...

Donc, vous vous réchauffez correctement avant de faire du bloc

Avant de griffer des barres désagréables et de faire des mouvements de bloc dynamiques, vous devez vous échauffer correctement. Ça vaut le coup .. Comment tu fais ça, ça nous montre...

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