Mots-clés: Kraftausdauer
Endurance de force : vous devriez éviter ces 7 erreurs d'entraînement
L'endurance joue un rôle clé dans l'escalade sportive. En conséquence, de nombreux athlètes basent leurs plans d'entraînement sur celui-ci. Cependant, certaines idées fausses peuvent affecter considérablement le succès d'une saison d'entraînement. Ce sont les sept erreurs les plus graves.
à quel point es-tu vraiment fort Testez-vous
Avec le test de force critique, vous pouvez déterminer votre force maximale disponible, votre endurance musculaire à long terme et le stockage d'énergie dans vos avant-bras. Aujourd'hui, Philipp Bulling vous montre comment monter votre propre station de test pour moins de 100 euros et ainsi optimiser votre entraînement.
Comment mesurer la force de vos doigts avec le test de force critique
Le test de force critique est un test pour déterminer les différentes composantes de la force des doigts spécifiques à l'escalade. À l'aide du test, la force maximale disponible à court terme, l'endurance musculaire à long terme et le stockage d'énergie des avant-bras d'un athlète peuvent être déterminés.
Pro-Tip: Exercices pour votre entraînement d'escalade par Andrea Kümin
Andrea Kümin donne des conseils sur la façon de s’entraîner et présente des exercices de son programme d’entraînement. Comment progresser dans l'escalade
C'est pourquoi vous obtenez des avant-bras pompés en grimpant
Tout grimpeur ne le sait que trop bien : tout à coup plus rien ne fonctionne, vos mains s'ouvrent et vous vous envolez dans le...
C'est comme ça qu'Adam Ondra entraîne son endurance sur le campus.
Dans l'article suivant, Adam Ondra montre comment il entraîne l'endurance nécessaire à ses projets sur le campus board. Il y a des méchants...