Bouldering
Exercice de yoga pour grimpeurs : mieux démarrer grâce au quad stretch
Nous allons vous montrer l'exercice d'étirement quadruple, qui étire vos cuisses et vos fléchisseurs de la hanche afin que vous puissiez grimper plus haut.
Mots-clés: Formation
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Grimper
Adam Ondra construit un mur d'escalade dans un sauna | Au-delà de la concentration 4
En préparation des Jeux olympiques d'été de Tokyo, Adam Ondra et son équipe ont construit un sauna - avec un mur d'escalade. Sans blague.
Bouldering
Améliorer la technique d'escalade - voici comment cela fonctionne | entraînement
Apprendre une bonne technique d'escalade et l'améliorer constamment est la pierre angulaire d'une bonne escalade et du bloc. Avoir une bonne technique d'escalade signifie maîtriser efficacement les situations d'escalade correspondantes et ainsi économiser un maximum de force et d'endurance. Mais comment apprendre la bonne technique d'escalade ? Christoph Völker de Target 10a donne des conseils dans cet article.
Grimper
Voici comment s'entraîne le grimpeur 9b + William Bosi
L'Ecossais William Bosi, 22 ans, est l'un des grimpeurs les plus forts au monde. Avec la première ascension du King Capella (9b + / 9b) au plus tard, Bosi est passé sous les projecteurs internationaux. Dans cette vidéo, les gars de Lattice Training l'accompagnent et montrent une séance d'entraînement typique de Bosi.
Grimper
« J'aimais un peu l'escalade de vitesse » | Adam Ondra - Au-delà de la concentration
Adam Ondra n'a jamais caché son aversion pour l'escalade de vitesse et a toujours critiqué le format olympique combiné. Mais il a tout de même trouvé un peu de joie dans la discipline, comme il le révèle dans la dernière édition de sa série de vidéos en quatre parties « Beyond Focus ».
Bouldering
Conseil de pro : utilisez correctement la technique du pogo en bloc
Les blocs d'intérieur sont toujours vissés dynamiquement, comme c'est souvent le cas. En conséquence, des techniques sont nécessaires pour trouver une solution qui sont rarement utilisées dans l'escalade en extérieur. Un de ces cas est la technique du pogo. Le grimpeur professionnel japonais Tomoa Narasaki explique ce que c'est et comment fonctionne la technique dans la vidéo suivante.
Grimper
Les premiers jours d'Alexander Megos et Jan Hojer à Tokyo
Le sport d'escalade célèbre sa première olympique à Tokyo. Alexander Megos et Jan Hojer concourent pour l'équipe allemande. C'est ainsi que se sont déroulés ses premiers jours au Japon.
Grimper
Entraînement de traction avec l'athlète Hannah Meul
Dans cette vidéo, la jeune grimpeuse allemande Hannah Meul vous montre différents exercices de traction que vous pouvez faire sur la barre de traction.
Grimper
Hangboard / touche - plus que de simples planches
Si vous souhaitez optimiser la force de vos doigts pour l'escalade, vous pouvez difficilement éviter une planche suspendue à long terme. Ces dispositifs de formation sont disponibles sous toutes les formes et supports possibles - désormais également entièrement numérisés. Nous vous montrerons ce qu'il faut surveiller lors de l'achat.
Grimper
L'entraînement pratique ultime du haut du corps
Dans cette vidéo d'entraînement, le grimpeur 9a Marco Müller vous montre comment il entraîne efficacement le haut du corps à la maison.
Grimper
Voici le mur d'entraînement de Jakob Schubert dans le jardin
En collaboration avec la société tyrolienne ArtRock, Jakob Schubert a développé une version extérieure du Freewall. Et c'est maintenant dans le jardin de son appartement partagé, dans lequel vivent également Alfons Dornauer, Lukas Köb et Michael Piccolruaz.
Grimper
Entraînement de base avec l'athlète Hannah Meul
Dans cette vidéo, la jeune alpiniste allemande Hannah Meul vous montre comment vous pouvez faire un entraînement de base avec des moyens simples.
Bouldering
Plus de force des doigts grâce à l'entraînement à domicile - vidéo pour participer
Dans cette vidéo de formation, le grimpeur 9a Marco Müller vous montre comment il entraîne efficacement la force des doigts à la maison.
Grimper
Entraînement d'escalade sur anneaux: exercices et astuces
Depuis près d'un an, nous avons été plus ou moins constamment contraints de nous entraîner chez nous entre nos quatre murs ou à l'extérieur sur le rocher. Dans cet article, nous vous présentons un appareil d'entraînement simple et précieux qui fait partie de l'équipement de base: les anneaux.
Grimper
Série de yoga pour grimpeurs: faites de l'exercice pour plus de stabilité des épaules
Dans le numéro d'aujourd'hui, Petra vous montre comment prévenir la douleur dans l'articulation de l'épaule avec les pompes de soutien latéral de l'exercice de yoga.