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Les étirements avant l'entraînement d'escalade nuisent-ils à vos performances ?

Aujourd'hui, nous sommes clairs : les étirements passifs avant l'entraînement en escalade améliorent-ils les performances ou nuisent-ils même aux performances ?

C'est ainsi que s'entraîne Janja Garnbret, la meilleure grimpeuse du monde

C'est ce qui explique le succès de Janja Garnbret : Natacha Océane a regardé par-dessus l'épaule de la meilleure grimpeuse slovène pendant l'entraînement.

Pourquoi les boulderers devraient aussi entraîner leur endurance

Dans cette vidéo, vous apprendrez pourquoi l'entraînement d'endurance vaut également la peine pour les boulderistes et comment s'y prendre au mieux.

5 raisons pour lesquelles l'entraînement en force est important pour l'escalade

L'entraînement en force aide à prévenir les blessures lors de l'escalade. Mais il y a encore d’autres raisons de faire de l’haltérophilie.

Conseils de pro : mieux grimper sur les rebords

Mieux gravir les rebords : apprenez à développer la force de vos doigts et à la transférer efficacement sur le mur.

ACT Squat : Comment renforcer les muscles de vos hanches | Formation compensatoire

Les experts en entraînement Patrick Matros et Dicki Korb vous montrent des exercices pour les problèmes de hanche. Aujourd'hui : L'ACT Squat.

En 7 étapes vers le 7ème degré | Franchir les plateaux de performances

Allez de l'avant là où s'arrêtent les débutants les plus avancés : c'est ainsi que vous pourrez passer au 7ème niveau de difficulté.

Un entraînement de bloc plus efficace : les trucs et astuces d'Adam Ondra

Conseils de professionnels : Adam Ondra vous montre à quoi vous devez faire attention lors de l'entraînement de bloc afin d'en tirer le meilleur parti.

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