Mots-clés: Formation
ACT Squat : Comment renforcer les muscles de vos hanches | Formation compensatoire
Les experts en entraînement Patrick Matros et Dicki Korb vous montrent des exercices pour les problèmes de hanche. Aujourd'hui : L'ACT Squat.
En 7 étapes vers le 7ème degré | Franchir les plateaux de performances
Allez de l'avant là où s'arrêtent les débutants les plus avancés : c'est ainsi que vous pourrez passer au 7ème niveau de difficulté.
Un entraînement de bloc plus efficace : les trucs et astuces d'Adam Ondra
Conseils de professionnels : Adam Ondra vous montre à quoi vous devez faire attention lors de l'entraînement de bloc afin d'en tirer le meilleur parti.
Sideplank Leg Lift : Cet exercice renforce les muscles de la hanche Formation compensatoire
Les experts en entraînement Patrick Matros et Dicki Korb vous montrent des exercices pour les problèmes de hanche. Aujourd'hui : Le lifting des jambes en planches latérales.
Grimper plus fort sans s'entraîner plus fort ? Oui!
Pouvez-vous grimper plus fort sans devenir plus fort ? Oui, déclare le pape de la formation Eric Hörst dans une interview et révèle comment cela fonctionne.
Rotations de hanche en T : cet exercice aide à résoudre les problèmes de hanche Formation compensatoire
Les experts en entraînement Patrick Matros et Dicki Korb vous montrent des exercices pour les problèmes de hanche. Aujourd'hui : Rotations de hanche en T-Stand.
Ce sont les inconvénients de la formation de réplique
Le grimpeur professionnel écossais Will Bosi partage des idées passionnantes sur les inconvénients de l'entraînement en réplique.
Tableaux d'entraînement pratiques pour les déplacements
En plus des aspects mentaux et techniques, la force des doigts est également essentielle lors de l'escalade. Nous vous présentons deux planches d'entraînement portables pour la maison, en déplacement ou pour l'échauffement. Avec ceux-ci, vous pouvez facilement vous entraîner pour une meilleure performance d'escalade.