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Blessure au ligament annulaire : Dans cette vidéo, Dave MacLeod explique à quoi peut ressembler une séance d'entraînement adaptée sur le mur de bloc.

Si vous voulez grimper jusqu'à votre limite personnelle, il est essentiel d'être économe avec la puissance dont vous disposez. Les deux professionnelles de l'escalade Svana Bjarnason et Anna Hazelnutt ont rassemblé neuf conseils qui favorisent la régénération pendant l'escalade.

Pour une fois, Alex Honnold, probablement le grimpeur en solitaire libre le plus connu de l'époque, ne se fait pas un nom avec une performance athlétique de haut niveau sur le rocher, mais avec une très personnelle : le 17 février à 22.30hXNUMX son sa fille June a vu le jour.

Dans le cadre de notre série de yoga, nous vous présentons des exercices de yoga à intervalles réguliers adaptés aux besoins des grimpeurs. Les exercices seront présentés par Bächli Bergsport et Petra Zink. Dans le numéro d'aujourd'hui, Petra vous montre comment utiliser la fente pour étirer les muscles fléchisseurs de la hanche.

Comment utiliser les pistolets de massage en escalade? Où les pistolets de massage ont-ils un sens, où pas? Nous avons testé trois modèles.