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Cet exercice aide à soulager les douleurs au coude

De nombreux grimpeurs le savent : des douleurs à l’intérieur du coude lorsqu’on tire avec force. Si la douleur s'installe, elle reste une compagne tenace et est...

Exercice efficace sur le chemin du poirier

Voici comment fonctionne le poirier : avec le poirier en L, vous pouvez développer votre force et pratiquer la position du poirier de manière contrôlée.

Aller plus haut en grimpant : voici comment procéder

Montez plus haut lorsque vous grimpez : l'exercice de yoga de la grenouille étire l'intérieur de vos cuisses avec un effet notable.

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