Mots-clés: musculature

Série de yoga pour grimpeurs : Avec cet exercice, vous améliorez la stabilité de vos épaules

Dans le cadre de notre série de yoga, nous vous présentons des exercices de yoga à intervalles réguliers adaptés aux besoins des grimpeurs. Les exercices seront présentés par Bächli Bergsport et Petra Zink. Dans le numéro d'aujourd'hui, Petra vous montre comment utiliser le soutien latéral pour renforcer tous les muscles qui stabilisent la ceinture scapulaire.

Série de yoga pour grimpeurs : comment étirer les fléchisseurs de la hanche

Dans le cadre de notre série de yoga, nous vous présentons des exercices de yoga à intervalles réguliers adaptés aux besoins des grimpeurs. Les exercices seront présentés par Bächli Bergsport et Petra Zink. Dans le numéro d'aujourd'hui, Petra vous montre comment utiliser la fente pour étirer les muscles fléchisseurs de la hanche.

Vous utilisez ces muscles en grimpant

Peu de gens savent quels muscles sont utilisés lors de l'escalade et comment. Les connaissances appropriées pour un entraînement ciblé ainsi que pour la prévention des blessures...

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