Mots-clés: plan de formation

Quel est l'intérêt réel de la créatine pour les grimpeurs ? | Auto-expérimentation

Quelques grammes de créatine par jour favoriseraient la récupération et le développement musculaire pendant l'escalade et l'entraînement. Pour tester les bienfaits de la créatine sur la force des doigts, Lattice mène une auto-expérimentation.
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Vous pouvez mettre en œuvre ces conseils d'entraînement d'Erin McNeice lors de votre prochaine séance d'escalade de bloc.

Erin McNeice participe aux compétitions jeunes de l'IFSC depuis quelques années seulement. Depuis, elle a non seulement participé aux Jeux olympiques de Paris, mais a également atteint le sommet de la Coupe du monde en bloc et en difficulté. Dans cette nouvelle vidéo, la jeune Britannique partage ses secrets d'entraînement.
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Voici les meilleurs (et les pires) exercices d'entraînement pour les grimpeurs

Il ne fait aucun doute que la musculation est essentielle pour l'escalade. Néanmoins, certains exercices sont particulièrement utiles, et certains font plus de mal que de bien.
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Plus c'est mieux ? | Pourquoi « grimper plus » ne vous rend pas plus fort plus rapidement

Certains ne jurent que par les plans d’entraînement, d’autres préfèrent s’améliorer en passant le plus de temps possible sur le mur. Un mythe est particulièrement tenace : si vous grimpez beaucoup, vous deviendrez fort plus rapidement, même sans entraînement ciblé.
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Formation d'escalade : Comment créer votre plan d'entraînement individuel

Vous souhaitez vous entraîner plus spécifiquement pour améliorer votre niveau d'escalade, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Puis les conseils de formateurs professionnels...

Vous devez éviter ces erreurs lors de la formation d'escalade

Votre entraînement d'escalade vous rend-il plus fort ou stagnez-vous? Nous vous montrons cinq erreurs à éviter lors de l'entraînement.

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