Mots-clés: exercice

Plus de tension corporelle grâce à la barre de traction sur la barre de traction

Avec la bobine sur la barre de traction, vous obtenez la partie nécessaire de la tension corporelle, ce qui est nécessaire pour les itinéraires plus raides et le bloc

Série de yoga pour grimpeurs: avec l'exercice Threader, vous mobilisez la colonne vertébrale thoracique

Dans le cadre de notre série yoga, nous vous présentons aujourd'hui le Threader d'exercice avec lequel vous mobilisez la colonne vertébrale thoracique.

Série de yoga pour les grimpeurs: Avec cet exercice, vous étirez les muscles du dos

Dans le cadre de notre série de yoga, nous vous présentons des exercices de yoga à intervalles réguliers. Aujourd'hui, Petra Zink nous montre l'exercice Eagle Arms.

Série de yoga pour les grimpeurs: Avec cet exercice, vous étirez les muscles de votre cou

Dans notre série de yoga, nous montrons comment vous pouvez étirer les muscles de votre cou. La série de yoga est présentée par Bächli Bergsport et Petra Zink.

Série de yoga pour les grimpeurs: Avec cet exercice, vous entraînez les muscles abdominaux et dorsaux profonds

Dans notre série de yoga, Petra Zink présente des exercices adaptés aux besoins des grimpeurs.

Pourquoi l'exercice musculaire vous aide à grimper

Une escalade statique et précise est importante. Mais parfois, il faut du dynamisme. Aujourd'hui, nous vous montrons pourquoi le renforcement musculaire est important pour l'escalade.

Avec cet exercice, vous entraînez la tension et la coordination du corps: Push Up Rotation

Dans l'article d'aujourd'hui, Christoph Völker vous montre Push Up Rotation, un exercice simple qui améliore la tension et la coordination du corps.

Vous entraînez donc la tension corporelle et renforcez les muscles de votre dos

Dans le message d'aujourd'hui, Christof Völker de target10a vous explique comment utiliser la lutte ou un entraîneur de fronde pour entraîner vos muscles du dos et votre tension corporelle. L'exercice s'appelle tir-latissimus ou tir-lat.

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