Mots-clés: Régénération

Dans le cadre de notre série de yoga, nous vous présentons des exercices de yoga à intervalles réguliers adaptés aux besoins des grimpeurs. Les exercices seront présentés par Bächli Bergsport et Petra Zink. Dans le numéro d'aujourd'hui, Petra vous montre comment utiliser la fente pour étirer les muscles fléchisseurs de la hanche.

Comment utiliser les pistolets de massage en escalade? Où les pistolets de massage ont-ils un sens, où pas? Nous avons testé trois modèles.